Author Archives: manopatpom
5 วิธีการจัดห้องนอนของวัยทำงาน
เราใช้ชีวิตอยู่ในห้องนอน วันละ 8-10 ชั่วโมง ยิ่งวัยทำงานต้องการการพักผ่อนที่ดี ต้องเริ่มจากการจัดห้องนอน เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมในห้องนอน
หมอนข้างช่วยลดอาการปวดหลัง
การใช้หมอนข้างสามารถแก้ปัญหาปวดหลังได้ เพราะหมอนข้างช่วยปรับรูปร่างของร่างกายให้สอดคล้องกับเส้นรอบเอว และยังช่วยให้ระบบหายใจดีขึ้น
ท่านอนสำหรับคนปวดหลัง
อาการปวดหลัง เกิดได้จากหลายปัจจัย สำหรับคนที่ปวดหลังแล้วไม่อยากเปลี่ยนท่านอน อาจจะต้องใช้หมอนช่วยกำหนดตำแหน่งร่างกายและท่าทางขณะนอน
ท่านอนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ การนอนนั้นสำคัญมากเนื่องจากมีผลต่อสุขภาพคุณแม่และทารกในครรภ์ การเลือกท่านอนที่ถูกจะจะช่วยให้ทารกเติบโตอย่างดี
5 ท่าโยคะก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย
ารทำโยคะก่อนนอน จะช่วยให้หลับสบายและสงบใจได้ หากคุณมีปัญหานอนไม่หลับ และยังช่วย ลดความเครียดและสร้างอารมณ์ผ่อนคลาย
แค่เปลี่ยนหมอนก็ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นจริงหรือไม่?
นอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อยระหว่างคืน ปวดเมื่อยตัว อาจเกิดจากหมอนที่ไม่สามารถรองรับสรีระศรีษะได้อย่างเหมาะสม อาจจะถึงเวลาต้องเปลี่ยนหมอน
เลือกเครื่องนอนอย่างไรให้หลับสบาย
การเลือกเครื่องนอนที่ดี ช่วยให้เรานอนหลับสบาย ซึ่งมีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณา เช่น ขนาด วัสดี เครื่องนอนที่ออกแบบมาสนับสนุนร่างกาย และความคุ้มค่า
เลือกหมอนอย่างไรไม่ให้ปวดคอ
การนอนเป็นสิ่งสำคัญมากในชีวิตเรา การเลือกหมอนที่ช่วยให้เราไม่ปวดคอ จะทำให้เรามีเช้าวันใหม่ที่สดใส แต่จะเลือกหมอนอย่างไรดี เรามีคำตอบ
สลายพุงน้อย ฉบับง่ายๆบนท็อปเปอร์ยางพารา
หนึ่งปัญหาสำหรับคนมีพุงน้อย คือร่างกายขาดความสวยงาม หาเสื้อผ้าใส่ยากกว่าคนทั่วไป และมีโอกาสนำไปสู่อาการปวดหลัง จำเป็นต้องออกกำลังกายสลายพุง
ปวดสะโพกเพราะสลักเพชรจม
อาการปวดสะโพกแล้วร้าวลงขา หลายคนคิดว่าเกิดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท แต่ยังมีอีกโรคที่เกิดอาการแบบนี้เรียกว่า สลักเพชรจม