ศูนย์รวมความรู้การนอนหลับ

บางครั้งในการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรม เราจะรู้สึกว่าร่างกายเคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่ เกิดจากความตึงของกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องคลายเส้นด้วยการยืด

อาการปวดหลังนั้นมีหลายรูปแบบ การปวดกระเบนเหน็บมีอาการคล้ายหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท แล้วกระเบนเหน็บ คืออะไร มันอยู่ตรงไหนในร่างกาย

ปัจจุบันผู้คนใช้เวลาไปกับคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ เพิ่มขึ้นมาก และใช้หมอนที่ไม่เหมาะสม อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการตาเมื่อยล้าได้

มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ แต่ไม่รู้สาเหตุ เคยสังเกตหลังตัวเองว่ามีช่วงสะบักนูนๆ พองๆ ออกมาหรือไม่ อาจะจะเป็นภาวะสะบักนูนหรือสะบักลอยเกิดขึ้นได้

ปัจจุบันการทำงานกับการใช้ชีวิตมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป ทำให้เกิดความผิดปกติของกระดูกสันหลัง หากปล่อยไว้จะเสี่ยงต่อการเป็นกระดูกสันหลังคด

การนั่งทำงานหน้าคอมนานๆ หรือยกของหนัก ทำให้เกิดอาการปวดคอ หากปวดรุนแรงมาก อาจกลายเป็นหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณต้นคอทับเส้นประสาทได้

ยุคปัจจุบัน กระเป๋าเป้ เป็น สิ่งของที่นิมยมใช้กันในทุกวัย แต่รู้หรือไม่การแบกเป้ไม่ถูกวิธี หรือแบกของหนัก ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้

ของคู่กันสำหรับผู้หญิงในทุกช่วงวัย อย่างรองเท้าส้นสูง แฝงไว้ด้วยภัยร้ายที่ซ่อนอยู่ การใส่ติดต่อกันเป็นปีเสี่ยงต่อการเป็นหมอนรองกระดูก

อาการปวดศีรษะแบบข้างเดียว หรือที่เรียกว่าไมเกรน เริ่มมาจากอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ก่อนแล้วพัฒนามา จำเป็นต้องปรับพฤติกรรม และทำกิจกรรมผ่อนคลาย

การมีสุขภาพที่ดี ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ แต่มักใช้ชีวิตที่เสี่ยงต่อสุขภาพ จำเป็นต้องบริหารกาย เพื่อช่วยผ่อนคลาย