นอนน้อยแต่นอนนะ อย่าหาทำ! เสี่ยงเป็นงูสวัด

คนที่จะเป็นงูสวัด ก็มีแต่ผู้สูงอายุเท่านั้นแหละ ไม่จริง แพทย์รู้ คุณก็ต้องรู้ งูสวัดเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัยที่เคยเป็นอีสุกอีใสมาก่อน เมื่อไหร่ที่นอนน้อยจนภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เจ้าโรคนี้แวะเวียนมาหาได้แน่ ๆ เพราะฉะนั้น ใครไม่อยากเป็นต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรงเข้าไว้

ทำความรู้จัก โรคงูสวัด ภัยเงียบของคนนอนน้อย

โรคงูสวัด เป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งที่เกิดจากเชื้อไวรัสชนิดเดียวกับโรคอีสุกอีใส นั่นคือ Varicella Zoster Virus หรือเรียกย่อ ๆ ว่า VZV

เชื้อไวรัสนี้เมื่อทำให้คนเป็นโรคอีสุกอีใสแล้ว แม้จะรักษาตัวจนตุ่มน้ำหายไปหมด เชื้อไวรัสกลับไม่ได้หายไปไหน แต่มันกลับใช้วิธีเคลื่อนตัวไปตามแนวเส้นประสาท และหลบซ่อนอยู่ในปมประสาทของร่างกายเราได้เป็นเวลานานถึง 10 ปี โดยที่ไม่แสดงอาการผิดปกติใด ๆ

เมื่อถึงช่วงที่เราร่างกายอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันลดลง เชื้อไวรัสตัวเดิมจึงแผลงฤทธิ์ขึ้นมา โดยการเพิ่มจำนวนจนทำให้เส้นประสาทเกิดการอักเสบ และปล่อยเชื้อออกมาที่ผิวหนัง ซึ่งกลายเป็นโรคที่เรียกว่างูสวัดนั่นเอง

อาการของโรคงูสวัด

1. ปวดเมื่อยตัว อ่อนเพลีย มีไข้ ปวดแสบตามผิวหนังในบางจุด คล้ายกับโดนน้ำร้อนลวก

2. หลังจากผ่านไป 2-3 วัน เริ่มมีผื่นแดงเกิดขึ้นตามบริเวณผิวหนังที่แสบ โดยมีลักษณะเป็นจุดเล็ก ๆ เรียงกันเป็นทางยาว ซึ่งเป็นไปตามแนวเส้นประสาทของร่างกาย มักพบตามลำตัว ช่วงเอว สะโพก แขน ขา แต่ก็มีที่พบได้บริเวณใบหน้า ซึ่งเป็นจุดที่อันตรายและควรพบแพทย์อย่างเร่งด่วน เพราะเชื้อไวรัสที่ทำให้เส้นประสาทส่วนนี้อักเสบ อาจทำให้ผู้ป่วยตาบอดได้ นอกจากนั้น ยังมีอาการเจ็บแปลบร่วมด้วย

3. หลังจากนั้น 1-2 วัน ผื่นแดงที่เกิดขึ้นเริ่มกลายสภาพเป็นตุ่มน้ำใส อาจขึ้นรวมกันเป็นกลุ่มหรือกระจายทั่วแนวรอยผื่น และมีอาการระคายเคือง

4. ตุ่มน้ำใส ๆ พุพองจนแตก จากนั้นแผลจะค่อย ๆ แห้งและตกสะเก็ดไปเองตามธรรมชาติ แต่อาการปวดแสบ ระคายเคือง จะคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือน (บางรายไม่สบายตัวไปเป็นปี)

ความรุนแรงของโรคนี้และระยะเวลาการป่วย ยังขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของร่างกาย ส่วนใหญ่ผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป หรือผู้ที่มีภูมิต้านทานต่ำ เช่น ติดเชื้อเอชไอวี เป็นโรคมะเร็งที่ต้องใช้ยาเคมีบำบัด เป็นต้น ต้องเข้ารับการดูแลกับแพทย์เป็นพิเศษ เพราะอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่ายกว่า

ทำไมคนทำงานหนัก นอนน้อย ถึงมีความเสี่ยง

หากอ่านตั้งแต่ต้นอาจคิดว่า กลุ่มเสี่ยงยังไงก็ต้องเป็นผู้สูงอายุหรือคนที่อ่อนแอจริง ๆ ขอเตือนอีกรอบว่า คนที่เคยเป็นอีสุกอีใสตั้งแต่เด็ก แต่ตอนนี้เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่นอนน้อยเป็นประจำ ภายหลังระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ก็จะต่อสู้และปกป้องคุณจากเชื้อไวรัสไม่ได้เหมือนเดิม สุดท้าย เชื้อไวรัสที่แฝงร่างมาเป็นสิบปีจึงเล่นงานคุณได้

นอกจากนี้ การนอนน้อยยังส่งผลเสียอื่น ๆ มากมาย ประกอบกับทุกวันนี้เราใช้ชีวิตกันสุดเหวี่ยงกันมาก ทั้งโหมงานหนัก กินของหวานทุกคืน สมองเครียดทุกวัน จึงเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน โรคไต มีผลให้เมื่อเป็นโรคงูสวัด อาการจึงทวีความรุนแรงได้

เมื่อเป็นงูสวัดแล้วต้องปฏิบัติตัวอย่างไร

คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ได้ให้คำแนะนำแก่ผู้ที่เป็นโรคงูสวัดไว้ ดังนี้
ผู้ป่วยที่เป็น ผู้สูงอายุหรือมีภูมิต้านทานต่ำมาก ควรเข้ารับการรักษากับแพทย์เพื่อได้รับยาต้านไวรัส เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็ว และลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ

ผู้ป่วยที่ ภูมิต้านทานเป็นปกติ จะสามารถหายจากโรคนี้ได้เอง จึงแนะนำให้รักษาตามอาการ เช่น

• ใช้น้ำเกลือประคบแผล ครั้งละประมาณ 10 นาที 3-4 ครั้งต่อวัน จะช่วยให้แผลแห้งเร็วขึ้น
• ตัดเล็บให้สั้น ไม่แกะเกาบริเวณที่ผื่นขึ้น และอาบน้ำฟอกสบู่ให้สะอาด เพื่อป้องกันแผลติดเชื้อ เกิดแบคทีเรีย และกลายเป็นแผลเป็น
• ถ้ามีอาการปวด รับประทานยาพาราเซตามอลได้
• หากติดเชื้อแบคทีเรีย อาจต้องได้รับยาปฏิชีวนะร่วมด้วย
• คนที่ผื่นขึ้นบริเวณใบหน้าจนมีอาการปากเปื่อย ลิ้นเปื่อย ให้ใช้น้ำเกลือกลั้วปาก
• ไม่แนะนำให้ใช้ยาพื้นบ้านหรือสมุนไพรแปะทับบริเวณที่เป็น เพราะอาจเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งจะทำให้แผลหายช้ากว่าเดิม และมีแผลเป็นมากขึ้น
• หากปฏิบัติตามวิธีข้างต้นแล้วอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์

วิธีป้องกันให้ห่างไกลจากโรคงูสวัด

วิธีป้องกันตัวเองจากโรคงูสวัดที่ดีที่สุด สำหรับผู้ที่อายุมาก ลูกหลานควรดูแลสุขภาพของท่านให้มาก ๆ หนึ่งในนั้นคือการเสริมคุณภาพการนอน ด้วยการใช้ Topper ยางพารา ที่ต่างบอกกันว่าเป็นตัวช่วยดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ รวมทั้งพาท่านไปตรวจร่างกายเป็นประจำ พร้อมกับทำให้ท่านมีจิตใจแจ่มใสในทุก ๆ วัน

ส่วนคนวัยทำงานอย่างเรา ๆ ขอแนะนำว่า หากไม่มีเวลานอนได้เต็มที่ ก็ต้องเรียนรู้เรื่องเทคนิคการนอนน้อยที่มีคุณภาพ และหาเวลาไปออกกำลังกายบ่อย ๆ เมื่อมีโอกาส รวมทั้งหลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้ป่วยที่เป็นงูสวัด โดยเฉพาะคนที่ยังไม่เคยเป็นอีสุกอีใสมาก่อน เพราะจะติดเชื้อได้ง่าย

ที่สำคัญคือต้องเลิกนิสัยนอนน้อย อดนอน ไม่ว่าจะเป็นเพราะนอนเล่นดูซีรีส์บน Topper ยางพาราทั้งคืน แม้จะนอนสบายขนาดไหนก็ต้องหยุดตัวเองให้ได้ หรือคนที่เดินทางบ่อยหรือตารางงานเปลี่ยนไปมา จนหาโอกาสนอนจริงจังบนเตียงไม่ได้ ก็หาพื้นที่เหมาะ ๆ แล้วหยิบ Topper ยางพารามากางนอนมันซะเลย เพราะพกพาสะดวก แถมช่วยให้นอนหลับได้ดีจัด ๆ

ชาวนอนน้อยคนไหนยังไม่มี Topper ยางพาราคุณภาพจัดเต็ม คงต้องไปหาซื้อมาติดบ้าน ติดรถไว้แล้ว