ปวดคอ อาการยอดฮิตในคนปัจจุบัน

คอนั้นเป็นอวัยวะที่เชื่อมตัวกับศีรษะ โดยจะกระกอบด้วยกระดูกต้นคอ 7 ชิ้น เส้นประสาท เส้นเลือด กล้ามเนื้อและยังเป็นทางผ่านของหลอดอาหารและหลอดลม และเมื่อเราต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หรือก้มๆเงยซ้ำแม้กระกระทั้งการยกของหนักก็จะทำให้เรานั้นมีอาการปวดคอได้ หากอาการปวดในระดับที่รุนแรงมาก รู้สึกปวดร้าวไปแขน นิ้วมือ ก็อาจเกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณต้นคอเสื่อมเคลื่อนไปทับเส้นประสาท ซึ่งในวันนี้ทาง PATEX พาไปรู้จัก สาเหตุและวิธีการแก้ไขกันครับ

สาเหตุของอาการปวดคอ

• การดำเนินกิจวัตรประจำวัน เช่น การก้มๆเงยๆใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ การนอนศีรษะผิดท่า หมอนที่ใช้สูงหรือต่ำจนเกินไป จนทำให้กล้ามเนื้อคอทำงานมากเกินไป จนเกิดอาการอ่อนล้าและเจ็บปวดได้
• ภาวะกระดูกคอเสื่อม เป็นผลมาจากอายุที่เพิ่มขึ้นบวกกับการใช้งานที่หนักในบางสายงาน ส่งผลให้กระดูกคอขาดความยืดหยุ่น และติดแข็งมากขึ้น ทำให้มีอาการปวดคอเรื้อรัง ในบางรายอาจมีกระดูกงอกไปกดปลายประสาท ทำให้เกิดอาการชาหรืออ่อนแรงของแขนได้
• การติดเชื้อ อาจเกิดได้จากโรคติดเชื้อหลายชนิด เช่น วัณโรค แบคทีเรีย เกิดที่กระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณคอ อาจไปกดทับเส้นประสาท ส่งผลให้มีอาการปวดคอได้
• ภาวะเครียด พบว่าในปัจจุบันความเครียดจากการทำงานหรือเรื่องราวในชีวิต ทำให้ไม่มีการพักผ่อนที่เพียงพอ อาจทำให้เกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อคอเป็นเวลานาน จนเกิดการปวดคอได้
• ภาวะกระดูกคออักเสบ โรคข้ออักเสบบางชนิด เช่น โรครูมาตอยด์ เกาต์ และโรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบติดยึด อาจทำให้ข้อต่อของกระดูกคออักเสบได้
• ภาวะคอเคล็ด เป็นภาวะที่คอมีการเคลื่อนไหวผิดทิศทางอย่างรวดเร็วและรุนแรงหรือเคยมีประวัติอุบัติเหตุที่คอมาก่อนอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดคอเรื้อรังในภายหลังได้

หากมีอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์

• มีอาการปวดคอเป็นๆหายๆ มานานกว่า 2 สัปดาห์
• อาการปวดคอภายหลังได้รับอุบัติเหตุ หรือมีคอผิดรูป เช่น คอเอียง คอก้มผิดรูป หรือคลำได้ก้อนผิดปกติบริเวณคอ
• มีอาการปวดคล้ายไฟช็อตร่วมด้วยอาการอ่อนแรงของแขนและขา หรือมีอาการชา หรือปวดร้าวไปที่แขนร่วมด้วย
• มีอาการปวดร้าวลงบ่า หัวไหล่ แขน สะบัก
• มีอาการปวดข้อหรือข้ออักเสบอื่น ๆ ของร่างกายร่วมด้วย
• มีไข้ เบื่ออาหาร น้ำหนักลด หรืออาการเจ็บหน้าอกร่วมด้วย
• รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันไม่สามารถเคลื่อนไหวคอในทิศทางต่าง ๆ ได้เป็นปกติ

การป้องกันอาการปวดคอ

• ระวังและหลีกเลี่ยงอิริยาบถและท่าทางที่ต้องมีการก้มและเงยคอบ่อยๆ โดยให้จอคอมพิวเตอร์ในระดับสายตา
• ควรเลือกหมอนที่มีความเหมะสมกับสรีระคอ โดยไม่สูงหรือต่ำจนเกินไป
• ควรหลีกเลี่ยงการแบกของหนักไว้บนหลังและไหล่ เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังเสื่อม และส่งผลต่ออาการปวดคอได้
• หมั่นบริหารกล้ามเนื้อคอ โดยทำอย่างช้าๆ ไม่ควรเคลื่อนไหวแรงๆ และเร็วเกินไป

การรักษาอาการปวดคอ

• การรักษาด้วยยา
• การรักษาโดยการผ่าตัด
• การทำกายภาพบำบัด
  • การออกกำลังกาย
  • การประคบร้อน ประมาณ 15 – 20 นาที
  • การนวดร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อ
  • การรักษาโดยเครื่องมือ เช่น เครื่องอัลตราซาวว์ เลเซอร์ การกระตุ้นไฟฟ้า เป็นต้น

อาการเหล่านี้แม้ผิวเผินเป็นเรื่องปกติสำหรับใครบางคน แต่ในวัยทำงานหรือในทุกๆวัยก็ไม่ควรละเลย อย่างน้อยก็ควรหมั่นสังเกตอาการอยู่บ่อย ๆ นอกจากการป้องกันที่กล่าวมาข้างต้นแล้วนั้นยังมีอีกหนึ่งไอเท็มที่ช่วยลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และทำให้ร่างกายนอนหลับได้สบายขึ้นนั้นก็คือ หมอนยางพาราแท้ 100% PATEX ที่สร้างขึ้นมาเพื่อรองรับสรีระคอในทุกๆรูปแบบและยังมีเทคโนโลยี Nano Zinc Oxide ที่อยู่ในหมอน ทำให้ป้องกันไรฝุ่นและแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของโรคภูมิแพ้ต่างๆ ทำให้ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดคอได้