คอนั้นเป็นอวัยวะที่เชื่อมตัวกับศีรษะ โดยจะกระกอบด้วยกระดูกต้นคอ 7 ชิ้น เส้นประสาท เส้นเลือด กล้ามเนื้อและยังเป็นทางผ่านของหลอดอาหารและหลอดลม และเมื่อเราต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หรือก้มๆเงยซ้ำแม้กระกระทั้งการยกของหนักก็จะทำให้เรานั้นมีอาการปวดคอได้ หากอาการปวดในระดับที่รุนแรงมาก รู้สึกปวดร้าวไปแขน นิ้วมือ ก็อาจเกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณต้นคอเสื่อมเคลื่อนไปทับเส้นประสาท ซึ่งในวันนี้ทาง PATEX พาไปรู้จัก สาเหตุและวิธีการแก้ไขกันครับ
สาเหตุของอาการปวดคอ
- การดำเนินกิจวัตรประจำวัน เช่น การก้มๆเงยๆใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ การนอนศีรษะผิดท่า หมอนที่ใช้สูงหรือต่ำจนเกินไป จนทำให้กล้ามเนื้อคอทำงานมากเกินไป จนเกิดอาการอ่อนล้าและเจ็บปวดได้
- ภาวะกระดูกคอเสื่อม เป็นผลมาจากอายุที่เพิ่มขึ้นบวกกับการใช้งานที่หนักในบางสายงาน ส่งผลให้กระดูกคอขาดความยืดหยุ่น และติดแข็งมากขึ้น ทำให้มีอาการปวดคอเรื้อรัง ในบางรายอาจมีกระดูกงอกไปกดปลายประสาท ทำให้เกิดอาการชาหรืออ่อนแรงของแขนได้
- การติดเชื้อ อาจเกิดได้จากโรคติดเชื้อหลายชนิด เช่น วัณโรค แบคทีเรีย เกิดที่กระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณคอ อาจไปกดทับเส้นประสาท ส่งผลให้มีอาการปวดคอได้
- ภาวะเครียด พบว่าในปัจจุบันความเครียดจากการทำงานหรือเรื่องราวในชีวิต ทำให้ไม่มีการพักผ่อนที่เพียงพอ อาจทำให้เกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อคอเป็นเวลานาน จนเกิดการปวดคอได้
- ภาวะกระดูกคออักเสบ โรคข้ออักเสบบางชนิด เช่น โรครูมาตอยด์ เกาต์ และโรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบติดยึด อาจทำให้ข้อต่อของกระดูกคออักเสบได้
- ภาวะคอเคล็ด เป็นภาวะที่คอมีการเคลื่อนไหวผิดทิศทางอย่างรวดเร็วและรุนแรงหรือเคยมีประวัติอุบัติเหตุที่คอมาก่อนอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดคอเรื้อรังในภายหลังได้
หากมีอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์
- มีอาการปวดคอเป็นๆหายๆ มานานกว่า 2 สัปดาห์
- อาการปวดคอภายหลังได้รับอุบัติเหตุ หรือมีคอผิดรูป เช่น คอเอียง คอก้มผิดรูป หรือคลำได้ก้อนผิดปกติบริเวณคอ
- มีอาการปวดคล้ายไฟช็อตร่วมด้วยอาการอ่อนแรงของแขนและขา หรือมีอาการชา หรือปวดร้าวไปที่แขนร่วมด้วย
- มีอาการปวดร้าวลงบ่า หัวไหล่ แขน สะบัก
- มีอาการปวดข้อหรือข้ออักเสบอื่น ๆ ของร่างกายร่วมด้วย
- มีไข้ เบื่ออาหาร น้ำหนักลด หรืออาการเจ็บหน้าอกร่วมด้วย
- รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันไม่สามารถเคลื่อนไหวคอในทิศทางต่าง ๆ ได้เป็นปกติ
การป้องกันอาการปวดคอ
- ระวังและหลีกเลี่ยงอิริยาบถและท่าทางที่ต้องมีการก้มและเงยคอบ่อยๆ โดยให้จอคอมพิวเตอร์ในระดับสายตา
- ควรเลือกหมอนที่มีความเหมะสมกับสรีระคอ โดยไม่สูงหรือต่ำจนเกินไป
- ควรหลีกเลี่ยงการแบกของหนักไว้บนหลังและไหล่ เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังเสื่อม และส่งผลต่ออาการปวดคอได้
- หมั่นบริหารกล้ามเนื้อคอ โดยทำอย่างช้าๆ ไม่ควรเคลื่อนไหวแรงๆ และเร็วเกินไป
การรักษาอาการปวดคอ
- การรักษาด้วยยา
- การรักษาโดยการผ่าตัด
- การทำกายภาพบำบัด
- การออกกำลังกาย
- การประคบร้อน ประมาณ 15 – 20 นาที
- การนวดร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อ
- การรักษาโดยเครื่องมือ เช่น เครื่องอัลตราซาวว์ เลเซอร์ การกระตุ้นไฟฟ้า เป็นต้น
อาการเหล่านี้แม้ผิวเผินเป็นเรื่องปกติสำหรับใครบางคน แต่ในวัยทำงานหรือในทุกๆวัยก็ไม่ควรละเลย อย่างน้อยก็ควรหมั่นสังเกตอาการอยู่บ่อย ๆ นอกจากการป้องกันที่กล่าวมาข้างต้นแล้วนั้นยังมีอีกหนึ่งไอเท็มที่ช่วยลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และทำให้ร่างกายนอนหลับได้สบายขึ้นนั้นก็คือ หมอนยางพาราแท้ 100% PATEX ที่สร้างขึ้นมาเพื่อรองรับสรีระคอในทุกๆรูปแบบและยังมีเทคโนโลยี Nano Zinc Oxide ที่อยู่ในหมอน ทำให้ป้องกันไรฝุ่นและแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของโรคภูมิแพ้ต่างๆ ทำให้ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดคอได้