หักโหมเล่นกีฬา อาจเจออาการปวดคอและปวดหลังตามมา

การออกกำลังกายในปัจจุบัน การเล่นกีฬาก็ถือว่าเป็นทางเลือกสำคัญที่มีความนิยมสูงมาก แต่หากท่านหักโหมเล่นกีฬาเกินไป ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายของท่านได้ ไม่ว่าจะเป็นการอักเสบของกล้ามเนื้อ รวมไปถึงการปวดคอและปวดหลัง คนก็เข้าใจผิดคิดว่าการซ้ำเล่นกีฬาแบบเดิมๆ ซ้ำๆ จะลดอาการแก้ปวดได้ นั้นเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะจะยิ่งกดทับทำให้เกิดอาการเจ็บปวดที่รุนแรงมากขึ้นได้ ท่านควรที่จะหยุดเล่นกีฬาก่อนสักครู่ ไม่ควรฝืนร่างกาย หรือจะเปลี่ยนเป็นเล่นกีฬาประเภทที่ไม่ส่งผลกระทบต่อหลังโดยตรง เพื่อช่วยลดความเจ็บปวด โดยไม่ต้องพักรักษาร่างกายแบบระยะยาว

กีฬาและสิ่งที่จะช่วยให้ทุกท่าน ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้

อาการปวดหลังนั้นแบ่งออกเป็น 3 ส่วนใหญ่ๆ ก็คือการปวดหลังส่วนบน ส่วนกลาง และส่วนล่าง ซึ่งทุกส่วน อาจจะมีลักษณะแตกต่างกันไป และมาจากมากมายหลากหลายสาเหตุ แต่สามารถทำรายการแก้ไขได้ ซึ่งแน่นอนว่าทุกการรักษาจะช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยลง รวมไปถึงการรักษาให้หายขาดในระยะยาว

อาการปวดหลังส่วนบน อาจจะมาจากการก้มเล่นมือถือนานๆ หรือการแบกกระเป๋าหนัก

อาการปวดหลังส่วนกลาง อาจเกิดจากการก้มยกของหนัก นอนเตียงนุ่มหรือแข็งเกินไป

อาการปวดหลังส่วนล่าง อาจจะมาจากสาเหตุของการมีน้ำหนักร่างกายที่มากเกินไป ทำให้หลังส่วนล่างรับน้ำหนักที่ไม่สมดุลย์กับร่างกาย

เพื่อป้องกันอาการปวดหลังเรื้อรัง ควรที่จะเลือกสิ่งที่มีเอกภาพในการช่วยบรรเทาอาการได้จริงไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาที่ไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อหลังเช่น โยคะ, ขี่จักรยาน, ว่ายน้ำ, เดินออกกำลังกาย รวมไปถึงการเต้นแอโรบิก กีฬาที่เราได้กล่าวมาจะเชื่อมโยงกับหลัง ไม่ต้องออกแรงมาก ทำให้สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ รวมไปถึงการคำนึงถึงที่นอนเป็นหลัก เพราะที่นอนก็มีส่วนสำคัญ ที่จะทำให้ทุกท่านปวดคอ ปวดหลังส่วนกลาง อย่าปล่อยไว้จนชีวิตพัง

แนะนำให้ทุกท่านเลือกใช้เตียงยางพารา ที่มีคุณภาพสูง เป็นที่นอนรักษาสุขภาพ และมีวัสดุมาจากธรรมชาติ จะมีความยืดหยุ่นสูงมาก รวมไปถึงการป้องกันไรฝุ่น และที่สำคัญช่วยให้ในการรองรับสรีระร่างกายของแต่ละบุคคลได้อย่างทั่วถึง ทำให้อาการปวดหลังปวดเมื่อย ที่นอนยางพารา ตัวช่วยเพื่อการนอนหลับให้มีคุณภาพ ทำให้ทุกท่านนอนหลับลึกมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้การใช้เตียงยางพาราจะลดอาการสั่นสะเทือนของเพื่อนร่วมเตียง ทำให้การนอนมีประสิทธิภาพขึ้น หลับลึก หลับนาน ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายของท่านที่มีอาการเจ็บปวด ได้มีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และจะทำให้ตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นมากกว่าปกติ

เพราะยิ่งท่านได้รับการพักผ่อนที่ดีมากเท่าไหร่ ก็ทำให้ร่างกายรู้สึกเฟรช และพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวันมากยิ่งขึ้น การนอนก็ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิตมากอย่างหนึ่ง หากพักผ่อนน้อยผลเสียทั้งด้านสุขภาพรวมไปถึงการใช้ชีวิตประจำวันก็จะเสียมากขึ้น

สรุป

อาการปวดหลังถือเป็นโรคยอดฮิตของทุกคนทุกเพศและทุกวัย และอาชีพที่เสี่ยงต่อโรคนี้คือพนักงานออฟฟิศ อาชีพต้องระวัง อาจกระดูกสันหลังพังไม่รู้ตัว ที่ส่งผลให้บุคลิกภาพเสีย และยังทำให้เกิดความเจ็บปวดอยู่เป็นประจำ ทางการแพทย์จะนิยมรักษาหลายช่องทางร่วมด้วย ทั้งการกายภาพ การปรับอิริยาบถให้ถูกต้อง ป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และการคำนึงถึงที่นอน เนื่องจากส่งผลต่อแผ่นหลังโดยตรง และในปัจจุบันก็มีทางเลือกให้ใช้งานมากมาย เตียงยางพาราก็ถือว่าน่าสนใจ ถึงแม้ว่าจะมีราคาสูงแต่ก็คุ้มค่ากับการลงทุนอย่างแน่นอน เพื่อสุขภาพของทุกท่านโดยตรง