รู้จัก Long COVID ภาวะหลังหายจากโควิดที่อย่าชะล่าใจ

แม้ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด 19 วงการแพทย์ทั่วโลกต่างผลิตวัคซีนและคิดค้นวิธีรักษากันออกมามากมาย ทำให้ผู้ป่วยหลายรายมีอาการทุเลาลงหรือหายจากอาการโควิดได้ แต่ถึงอย่างนั้นก็อย่าชะล่าใจไป เพราะนอกจากโอกาสติดเชื้อซ้ำจะเกิดกับคุณได้แล้ว เรายังอาจจะเจอกับภาวะ Long COVID ซึ่งไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้มากอีกด้วย

Long COVID คืออะไร

Long COVID หรือ Post COVID Syndrome เป็นภาวะที่ผู้ป่วยยังมีอาการผิดปกติอื่น ๆ หลงเหลืออยู่หลังจากรักษาอาการติดเชื้อโควิดจนหายแล้ว ซึ่งอาการผิดปกตินั้นอาจคงอยู่ระยะยาวเป็นเวลาอย่างน้อย 2 เดือนโดยจากรายงานทั่วโลก พบว่าโอกาสที่จะเกิดภาวะ Long COVID อยู่ที่ประมาณ 40-80% จากจำนวนผู้ติดเชื้อทั้งหมด

สาเหตุของการเกิด Long COVID

ทางการแพทย์ยังไม่สามารถระบุได้ถึงสาเหตุที่แน่ชัด แต่คาดว่าภาวะ Long COVID อาจเป็นผลมาจากเมื่อตอนที่ผู้ป่วยติดเชื้อโควิด 19 ร่างกายต้องสร้างและกระตุ้นภูมิคุ้มกันขึ้นมาสู้กับเชื้อไวรัสอยู่เสมอ ทำให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกายมากกว่าปกติ

ดังนั้นแม้ร่างกายจะสามารถกำจัดเชื้อออกไปได้แล้ว แต่การอักเสบรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายยังฟื้นฟูได้ไม่ดีนัก ประกอบกับผลข้างเคียงจากยาบางตัว หรือการที่ต้องนอนในโรงพยาบาลหรือกักตัวเป็นเวลานาน เมื่อปัจจัยเหล่านี้รวมกันจึงก่อให้เกิดเป็นอาการ Long COVID ในที่สุด

กลุ่มเสี่ยงที่จะเกิดภาวะ Long Covid

• ผู้ป่วยที่เคยติดเชื้อโควิด 19 โดยมีอาการรุนแรง ติดเชื้อลงปอด หรือมีภาวะปอดอักเสบ
• ผู้ที่มีโรคประจำตัว
• ผู้สูงอายุ
• ผู้ป่วยที่โรคอ้วน หรือมีภาวะน้ำหนักเกิน
• เพศหญิง

อาการ Long COVID

อาการของ Long COVID นั้น อาจแตกต่างกันไปตามแต่ละสภาพร่างกายของแต่ละคน และสามารถเกิดความผิดปกติได้แทบทุกระบบในร่างกาย โดยอาการส่วนใหญ่ที่พบมีดังนี้

• ระบบประสาท เช่น หัวตื้อ ไม่มีสมาธิ คิดช้า หลงลืมง่าย ปวดศีรษะ วิงเวียน
• ระบบไหลเวียนโลหิต เช่น ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว เจ็บหน้าอก
• ระบบทางเดินหายใจ เช่น หายใจลำบาก หายใจถี่ เหนื่อยง่าย ไอเรื้อรัง
• ระบบทางเดินอาหาร เช่น ปวดท้อง ท้องเสีย ท้องอืด
• ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ เช่น ปวดข้อ ปวดเมื่อยตัว กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• ระบบผิวหนัง เช่น ผื่นขึ้น ผมร่วง
• ระบบสืบพันธุ์ เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ
• ด้านสุขภาพจิต เช่น วิตกกังวล เครียด นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า
• อาการอื่น ๆ เช่น มีไข้ มีปัญหาด้านการได้กลิ่นหรือรับรส และอาการดังกล่าวจะแย่ลงหลังจากทำกิจกรรมตามปกติในชีวิตประจำวัน

สำหรับผู้ป่วยที่ไม่มีการอาการติดเชื้อโควิดแล้ว แต่ยังมีอาการแทบทุกข้อตามที่กล่าวมาข้างต้น และรู้สึกว่ากำลังส่งผลกระทบอย่างหนักต่อการใช้ชีวิต ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยเพิ่มเติมว่าเกิดภาวะแทรกซ้อนใด ๆ หรือไม่ และทำการรักษาตามอาการ

ส่วนใครที่พบว่ายังไม่มีอาการดังที่กล่าวมา หรือมีบ้างแต่ไม่ได้ส่งผลกระทบรุนแรง ทางการแพทย์ก็ได้ให้คำแนะนำไว้ว่า ภาวะ Long COVID นั้นเมื่อเวลาผ่านไปอาการอาจดีขึ้น และผู้ป่วยจะสามารถหายจากอาการ Long COVID ได้เอง แต่ต้องมีการดูแลสุขภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

วิธีดูแลร่างกายให้ปลอดภัยจาก Long COVID

• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หากสงสัยว่ามีภาวะ Long COVID ควรเน้นการทานอาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ หรือถั่ว เพราะจะช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้ดี
• หากร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่แล้ว ควรออกกำลังกายเป็นประจำ แต่สำหรับผู้ที่เพิ่งหายป่วย ควรเปลี่ยนเป็นการออกกำลังเบา ๆ เช่น ทำท่าโยคะแก้ปวดเมื่อย เพราะระบบในร่างกายยังคงมีความเสียหายอยู่
• ผู้ที่มีโรคประจำตัว ให้พยายามดูแลตนเองเป็นพิเศษ และเข้ารับการรักษาให้ตรงตามนัด พร้อมกับทานยาอย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้โรคที่เป็นอยู่มีอาการรุนแรง และเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็น Long COVID ได้ง่าย
• ควรคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ไม่ให้มากหรือน้อยเกินไป
• ทำจิตใจให้สดชื่น แจ่มใส ไม่ต้องเครียดหากรู้สึกยังไม่หายในเร็ววัน และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะหนึ่งในประโยชน์ของการนอน คือช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่นอนยางพารา PATEX ตัวช่วยเพื่อการนอนหลับ สำหรับผู้มีภาวะ Long COVID

ผู้ที่มีภาวะ Long COVID ควรได้การนอนหลับอย่างสมบูรณ์ เพื่อช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ดังนั้น ที่นอนยางพาราแท้ 100% ของ PATEX คือตัวช่วยที่จำเป็นต้องมี เพราะ PATEX มีการวิจัยและพัฒนาเพื่อคนไทยมาตลอด 50 ปี จนได้เป็นที่นอนยางพาราคุณภาพดี ที่มีเทคโนโลยี 7 Body Zone Support ช่วยรองรับการนอนในทุกมิติและทุกสรีระของคนไทย

และยังออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ โดดเด่นเรื่องการกระจายแรงกดทับ ช่วยรองรับมวลกระดูกและกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ผู้ที่มีภาวะ Long COVID และเจออาการปวดข้อปวดเมื่อยทั่วร่าง จึงไม่ต้องกังวลว่าข้อต่อและกล้ามเนื้อจะต้องหดเกร็ง หรือทำงานหนักในขณะที่นอนพักฟื้น

นอกจากนั้น ที่นอนยางพาราของเรายังมี Latex-Pin hole and Latex Open cell Technology ช่วยระบายอากาศ ลดความร้อน เหมาะกับผู้ป่วยที่ต้องใช้เวลาพักผ่อนนาน ๆ
ส่วนคนที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคภูมิแพ้ยิ่งควรใช้ เพราะมี Nano-Zinc Oxide Latex ที่ทำหน้าที่ป้องกันไรฝุ่น เชื้อรา และแบคทีเรียตลอดอายุการใช้งาน หมดห่วงเรื่องการอาการภูมิแพ้กำเริบจนร่างกายอ่อนแอ ไม่ต้องเสี่ยงเป็น Long COVID เพิ่ม

สรุป

คนที่เพิ่งหายดีจากอาการโควิด ควรเช็กร่างกายตัวเองอยู่เสมอว่ามีความผิดปกติใด ๆ หรือไม่ พร้อมกับดูแลและป้องกันตัวเอง ด้วยการทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย ออกกำลังกายเบา ๆ มองโลกในแง่ดี ใช้ที่นอนยางพาราเพื่อให้นอนหลับได้เต็มที่ พร้อมกับสวมหน้ากาก เข้ารับการฉีดวัคซีน เว้นระยะห่างกับผู้อื่น และหมั่นล้างมือบ่อย ๆ เชื่อว่าอาการเจ็บป่วยที่เป็นอยู่ต้องขึ้นได้ PATEX ขอเป็นกำลังใจให้ผู้ที่กำลังรักษาตัวทุกคนค่ะ