นอนไม่หลับกับผลเสียต่อสุขภาพที่ต้องระวัง

เชื่อว่าตอนนี้มองไปทางไหนก็เจอแต่คนขอบตาเป็นหมีแพนด้า ซึ่งเป็นผลมาจากการนอนไม่หลับ นอนไม่พอ หรือนอนน้อย เรียกว่ากลายเป็นปัญหาเบสิกไปแล้ว และมีแนวโน้มว่าชาวแก๊งหมีแพนด้าจะมีเพิ่มขึ้นอีกในอนาคต

แม้อาจดูเป็นเรื่องที่คิดว่าน่าจะทำใจให้ชิน แต่ควรระลึกไว้เสมอว่า ผลเสียของการนอนไม่หลับนั้นไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ ถ้าไม่อยากเสียเงินที่เก็บหอมรอมริบมาตลอดไปเป็นค่ารักษาตัว รีบปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตหากทำได้ พร้อมกับเลือกใช้ท็อปเปอร์ยางพารา เพื่อเสริมคุณภาพการนอนให้แก่ตัวคุณ

สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ

• ด้านจิตใจ มีความเครียด วิตกกังวล ไม่ว่าจะด้วยจากภาระงาน สภาพสังคมเศรษฐกิจ หรือปัญหาส่วนตัว ต้องยอมรับว่าเป็นเรื่องที่ทำให้เราจัดการให้เสร็จในเวลาอันสั้นไม่ได้ ดังนั้นหลายคนจึงเก็บปัญหาเหล่านี้มาคิดในขณะที่นอนด้วย ส่งผลเรานอนไม่หลับในที่สุด
• ด้านร่างกาย มักเกิดจากอาการเจ็บปวดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ปวดฟัน ปวดคอ ปวดหลัง หรือมีอาการภูมิแพ้กำเริบจนข่มตานอนไม่ได้ เป็นต้น
• สภาพที่นอนไม่เหมาะแก่การนอน เช่น นอนแล้วร้อนอบอ้าว มีไรฝุ่นสะสม หรือพื้นผิวยุบนิ่มมากเกินไปจนปวดหลัง

นอนไม่หลับส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

ความจำ ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับสะสม พบว่ามีความจำแย่ลง เนื่องจากฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของสมองเรา มีบทบาทสำคัญในเรื่องการถ่ายโอนข้อมูลที่เราได้รับรู้ในแต่ละวัน และสร้างเป็นความทรงจำระยะยาว และจะมีการทำงานเฉพาะเวลาที่เรานอนหลับเท่านั้น

ดังนั้น เมื่อเรามีอาการนอนไม่หลับ ย่อมทำให้ฮิปโปแคมปัสทำงานตามหน้าที่ไม่ได้ ผลที่ตามมาคือความจำ ความคิด สมาธิ หรือกระบวนการตัดสินใจต่าง ๆ ของเราจะเป็นไปอย่างเชื่องช้า หรือมีอาการหลงลืม สมาธิสั้น

ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันจะผลิตไซโตไคน์ (Cytokines) ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่ช่วยรักษาการอักเสบ การติดเชื้อ และสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายในขณะที่นอนหลับ เพราะฉะนั้น เมื่อมีการนอนไม่หลับเป็นประจำ ย่อมทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่ถูกต้อง ซึ่งส่งผลเสียต่อเม็ดเลือดขาว และความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อไวรัสและแบคทีเรียจะลดลง

น้ำหนักตัว ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมปริมาณกล้ามเนื้อและไขมันได้น้อยลง ร่างกายจึงสะสมไขมันไว้ในปริมาณมาก ประกอบกับ เวลาที่เรานอนไม่หลับบ่อย ๆ ร่างกายจะผลิตสารเลปดิน (Leptin) ที่มีบทบาทเรื่องการควบคุมความอยากอาหารได้ลดลง และกลายเป็นว่าเรามีอาการหิวง่าย ต้องหาอะไรกินเพื่อลดความอยากอยู่เสมอ จนส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และหลายคนมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานหรือเป็นโรคอ้วน

ระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อไม่ได้มีการนอนหลับตามธรรมชาติ ร่างกายจะต้องใช้เวลาเพิ่มมากขึ้นเพื่อจัดการกับน้ำตาลในเลือด เมื่อการกำจัดทำได้ไม่ดี ร่างกายจึงมีระดับน้ำตาลในเลือดมากขึ้น ทำให้มีความเสี่ยงที่จะโรคเบาหวาน หรือโรคอื่น ๆ เพิ่มเติมได้

อารมณ์ เชื่อว่าข้อนี้หลายคนเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจน เมื่อเทียบตอนที่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ตื่นเช้ามาเราจะอารมณ์แจ่มใส กระปรี้กระเปร่ามาก แต่ถ้าคืนไหนนอนไม่หลับ วันรุ่งขึ้นอารมณ์จะแปรปรวนอย่างเห็นได้ชัด พร้อมกับมีอาการง่วงและไม่สดชื่นไปตลอดทั้งวัน เมื่อนอนไม่หลับแบบนี้ไปหลาย ๆ อาทิตย์ หรือติดต่อกันนานเป็นเดือน พบว่าจะมีโอกาสสูงที่ทำให้อารมณ์ขุ่นมัวเหล่านั้น กลายสภาพเป็นความเครียดสะสม และก่อเกิดเป็นปัญหาสุขภาพจิตได้ เช่น ซึมเศร้า ไบโพลาร์

ผิวหนัง ร่างกายมักจะมีการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ได้ดีเมื่อเราได้หลับสนิท รวมถึงมีการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ที่ช่วยเรื่องความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณ รวมถึงการรักษาแผล อาการบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดต่าง ๆ ดังนั้นหากคุณนอนไม่หลับเป็นประจำ การซ่อมแซมหรือฟื้นฟูเซลล์ต่าง ๆ ก็จะมีประสิทธิภาพลดลง เห็นได้ชัดที่สุดคือผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เต่งตึง และผิวหน้าจะดูโทรมเร็วขึ้น

สมรรถภาพทางเพศ การนอนไม่หลับหรือนอนไม่พอ ถือเป็นเรื่องใหญ่ที่ทำให้ชีวิตคู่สั่นคลอนได้เลย เพราะเมื่อร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ จะเกิดผลกระทบในกระบวนการสร้างเทสโทสเทอโรน (Testosterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศที่สำคัญที่สุดของคุณผู้ชาย ที่ช่วยให้เกิดความต้องการทางเพศ ส่วนคุณผู้หญิง พบว่าผู้หญิงที่นอนไม่หลับสะสม มีแนวโน้มที่จะมีความกระตือรือร้นทางเพศ และพอใจในเซ็กส์ลดน้อยลง

ท็อปเปอร์ยางพารา ไอเทมเด็ดแก้อาการนอนไม่หลับ

หากพบว่าคุณมีปัญหานอนไม่หลับมายาวนาน การป้องกันอย่างง่าย ๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับผลเสียอย่างที่กล่าวไว้ข้างต้น คือการเลือกใช้ไอเทมเด็ดอย่างท็อปเปอร์ยางพาราของ PATEX ที่ผ่านการคิดค้นและวิจัย จนได้ผลลัพธ์ว่าช่วยให้ผู้นอนสามารถหลับลึกได้ถึง 40%

เนื่องจากท็อปเปอร์ยางพารา PATEX ใช้น้ำยางพาราแท้จากแดนใต้ที่มีคุณสมบัติเฉพาะตัว พร้อมกับผสมผสานนวัตกรรมและเทคโนโลยีที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งสรุปคุณสมบัติของท็อปเปอร์ยางพาราได้ดังนี้

• เนื้อยางพาราของท็อปเปอร์มีความยืดหยุ่นสูงสุด จึงไม่ต้องกลัวว่าล้มตัวนอนแล้วจะยุบนิ่มเกินไปจนทำให้นอนไม่หลับ แถมคงรูปอยู่นาน ช่วยรักษาคุณภาพการนอนได้อย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งคืน
• มีเทคโนโลยี 7 BODY ZONE SUPPORT ที่ช่วยรองรับสรีระร่างกายได้ทุกส่วน ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า
• หมดกังวลเรื่องคนข้างพลิกตัวจนนอนไม่หลับยิ่งกว่าเดิม เพราะมีนวัตกรรม Organic Wave Zone Support ที่ช่วยลดแรงสั่นสะเทือนได้อย่างดีเยี่ยม
• เทคโนโลยี Latex-Pin hole and Latex Open cell ช่วยระบายอากาศ ลดความร้อน นอนแล้วไม่เหนียวตัว
• Nano-Zinc Oxide Latex ป้องกันไรฝุ่น เชื้อรา และแบคทีเรียตลอดอายุการใช้งาน จึงเหมาะกับผู้มีปัญหานอนไม่หลับเพราะไรฝุ่นรบกวน

เมื่อรู้ว่าผลเสียของการนอนไม่หลับ ไม่ได้มีผลกระทบแค่สร้างรอยขอบตาแพนด้า แต่กลับส่งผลเสียได้หมดตั้งแต่ความจำ ระบบในร่างกาย ไปจนถึงผิวพรรณ ดังนั้น เรามารีเซตช่วงเวลาการนอนให้เป็นไปตามนาฬิกาชีวภาพกันเสียตั้งแต่วันนี้ยังไม่สาย แค่ใช้วิธีง่าย ๆ ด้วยการเลือกใช้ท็อปเปอร์ยางพารา สุขภาพย่อมแข็งแรงยืนยาว