การนอนไม่หลับนั้นมีผลกระทบต่อคนเราอย่างไร

หากคุณคือคนที่นอนหลับยากหรือมีอาการนอนไม่หลับ อาจจะเป็นภาวะของการเป็นโรคนอนไม่หลับ มีระยะเวลาในการกล่อมตัวเองนอนมากกว่า 30 นาที อาจจะมีปัญหาตามมาภายหลังได้ และที่สำคัญการนอนไม่หลับ ก็ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่จะเกิดปัญหาสุขภาพ ที่หลายๆคนนั้น อาจจะมีปัญหาอยู่ในขณะนี้ เช่น การตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ปวดหัวหลังตื่นนอน การง่วงมากระหว่างวัน และการอ่อนเพลียโดยไม่รู้ตัว ขาดสมาธิในการทำงาน และใช้ชีวิตประจำวัน ส่งผลต่ออารมณ์หงุดหงิดง่าย ภาวะนอนไม่หลับนอกจากจะมีผลกระทบจากสุขภาพร่างกายแล้ว สุขภาพจิตก็ยังได้รับผลกระทบเช่นกัน

แต่บางคนอาจจะการนอนไม่ค่อยหลับ อาจจะเป็นแค่อาการเริ่มต้นระยะแรก แต่ถ้ามีระยะเวลาติดต่อกันนานกว่ามากกว่า 1 เดือน ถือว่าเป็นอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ที่ทุกท่านจำเป็นจะต้องพบแพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัย และทำการรักษาเพื่อแก้ไขปัญหา ก่อนที่จะเกิดโรคร้ายตามมาภายหลัง

ตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้นอนหลับง่ายมากขึ้น

ซึ่งตามธรรมชาตินั้นร่างกายของคนเราจำเป็นจะต้องมีการนอนพักผ่อนมากกว่า 8 ชั่วโมงขึ้นไป เพื่อเพิ่มความสดชื่น และช่วยทำให้ลดอาการอ่อนเพลีย แน่นอนว่าหากคุณเป็นคนทำงาน อาจจะสิ่งแวดล้อม หรือวิธีการใช้ชีวิตที่อาจจะไม่สอดคล้องกับความต้องการ

ถ้าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอและ นอนไม่หลับเป็นระยะเวลานาน ร่างกายก็จะส่งผลขึ้นมาทันที สิ่งที่เห็นได้ชัดคือการมีขอบตาดำ ผิวหน้าหมองคล้ำ ผิวพรรณไม่สดใส และที่สำคัญอาจจะส่งผลกระทบถึงสมอง ทำให้ขาดสมาธิในการทำงาน และจะส่งผลต่อประสิทธิภาพของผลงาน ที่ออกมาในแต่ละวัน แต่ก็ยังมีวิธี และเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ทุกท่าน พักผ่อนได้มากยิ่งขึ้น เพื่อป้องกันอาการเรื้อรังจากการเป็นโรคนอนไม่หลับ

1. การเข้านอนตรงเวลาเป็นประจำทุกวัน จะทำให้ร่างกายของคุณ ตอบสนองต่อชั่วโมง ซึ่งจะทำให้ตื่นตรงเวลาเป็นประจำ เช่น การที่คุณเข้านอน 2 ทุ่ม ร่างกายจะตื่นอัตโนมัติ 5 โมงเช้า เป็นประจำหากมีกิจวัตรเช่นนี้เสมอ

2. งดการใช้อุปกรณ์ไอที และอิเล็กทรอนิกส์เช่น โทรศัพท์มือถือ งดเข้าโซเชียล เพราะหากท่านเล่นไปเรื่อยๆ สมองจากกระตุ้นให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา

3. การปรับสภาพแวดล้อมของการนอนก็ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นหมอน ที่นอน ผ้าห่ม อาจจะเป็นผ้าปูที่นอนก็มีส่วนด้วย ปัจจุบันนั้นมีตัวเลือกมากมายสำหรับอุปกรณ์การนอน ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพมากที่สุดก็คือ จากยางพารานั่นเอง หมอนยางพารา ที่นอนยางพารา ก็ถือว่ามีราคาที่สูง แต่ก็มีผลต่อสุขภาพของคุณโดยตรง เพราะหากท่านลงทุนกับอุปกรณ์การนอน ก็จะทำให้ลดปัญหานอนไม่หลับได้เช่นกัน หลับไม่สนิท หลับยาก หายได้ด้วย หมอนยางพารา มีคุณสมบัติพิเศษในการระบายความชื้น จะทำให้คุณนั้นหลับสบายมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญยังระบายอากาศได้ดี ไม่มีกลิ่นอับ และถ่ายเทพลังงานความร้อน โดยที่ไม่กระทบและเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของบรรยากาศรอบข้างภาพและหลับได้ลึกมากยิ่งขึ้น

สรุป

ในปัจจุบันการเป็นโรคนอนไม่หลับ อาจจะเกิดขึ้นมาจากหลายปัจจัย และเป็นปัญหาของคนทุกเพศทุกวัย เนื่องจากสิ่งแวดล้อมต่างๆ รวมไปถึงการที่คุณนั้นมีตารางชีวิตเวลาประจำวันที่แตกต่างกันไป แต่หากท่านต้องการจะเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับ ให้หลับลึก หลับง่ายมากยิ่งขึ้น การเลือกอุปกรณ์ในการใช้พักผ่อนก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ และ หมอนยางพารา ก็ถือว่าเป็นเทรนด์สุขภาพที่มาแรงในปัจจุบัน หากคุณเป็นคนที่ต้องการจะนอนหลับอย่างสบาย และตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น การใช้หมอนหนุนที่ไร้คุณภาพ ก็คงจะไม่ตอบโจยท์เท่าไหร่นัก การลงทุนกับหมอนยางพาราก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ และยังมีผลประโยชน์ จากการลดการปวดหัวต่างๆ ของร่างกายด้วยการ ลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง โดยไม่ต้องพึ่งหมอนวด ด้วยหมอนยางพารา และลดอาการตกหมอน ที่สำคัญที่สุดก็คือการช่วยลดความเครียดได้ เพราะถูกออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ของคนไทย ที่เหมาะสมกับกายภาพของร่างกาย ทำให้เกิดความผ่อนคลายและช่วยลดความตึงเครียดในขนาดหลับพักผ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพพิเศษ