7 ข้อดีของการ “นอนกอดแฟน” + Tips นอนกอดกันยังไงให้ไม่เมื่อย

อยากนอนกอดแฟนเหมือนในหนัง แต่อีกใจก็เขินจังเอาไงดี ? ขอบอกว่าอย่าลังเลค่ะ การนอนกอดแฟนบ่อย ๆ นั้นทั้งดีต่อใจและกาย เพราะสารเคมีและฮอร์โมนบางชนิดที่ดีต่อสุขภาพ ก็จะถูกหลั่งออกมาในช่วงนี้ด้วย อยากรู้ว่ามีข้อดีอะไรบ้าง ตามมาดู PATEX ยังมี Tips เล็ก ๆ ช่วยให้นอนกอดแฟนแล้วไม่เมื่อยมาบอกด้วยนะ

เหตุผลที่ควรนอนกอดแฟนบ่อย ๆ นั่นก็เพราะ…

1. ช่วยคลายเครียด

งานวิจัยชิ้นหนึ่งจากวารสารวิทยาศาสตร์ PLoS ONE ปี 2018 พบว่าคนที่อยู่ในภาวะเครียด เมื่อได้ทดลองนอนกอดแฟนแล้วอารมณ์ตึงเครียดลดลงอย่างเห็นได้ชัด และรู้สึกผ่อนคลายได้เร็วกว่าคนที่ไม่ได้นอนกอดแฟนบ่อย ๆ นอกจากนั้น ความรู้สึกและอารมณ์เชิงบวกยังคงอยู่ได้นานไปอีกหลายวัน ดังนั้น ยิ่งนอนกอดกันมากเท่าไร ก็ยิ่งส่งผลดีต่ออารมณ์โดยรวมของทั้งคู่

2. บรรเทาภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล

คนที่เป็นโรคซึมเศร้า หรือมีปัญหาทางสุขภาพจิตอื่น ๆ นอกจากพบแพทย์เป็นประจำและทานยาอย่างสม่ำเสมอ แนะนำว่าลองนอนกอดแฟนให้มากขึ้นค่ะ หรือกอดใครก็ได้ที่ช่วยให้คุณสบายใจ เพราะผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยากล่าวว่า การกอดช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Paraympathetic nervous system) ซึ่งเป็นระบบที่ช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาวะปกติหรือผ่อนคลาย จึงบรรเทาอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ดีเลย

3. ภูมิคุ้มกันแข็งแรง

Dr. Sabrina Romanoff นักจิตวิทยาคลินิกจากโรงพยาบาล Lenox Hill ในนิวยอร์ก ให้คำอธิบายไว้ว่า การนอนกอดแฟนจะช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเรา ทำให้ร่างกายรับมือกับเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ดีขึ้น ในทางกลับกัน คู่ที่ไม่ได้นอนกอดกันบ่อย ๆ และมีความเครียดสะสม ประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันจึงลดลง งานศึกษาหนึ่งยังชี้ให้เห็นว่า ผู้ที่นอนกอดแฟนเป็นประจำทุกคืน เมื่อสัมผัสกับไวรัสทั่วไปจะมีโอกาสป่วยเป็นไข้หวัดได้น้อยกว่า

4. กระตุ้นการย่อยอาหาร

ยิ่งเรานอนกอดแฟนบ่อย ๆ ร่างกายก็ยิ่งผลิตเซโรโทนิน (Serotonin) มากยิ่งขึ้น ซึ่งเจ้าเซโรโทนินนี้เป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทต่อร่างกายเราหลายด้าน หนึ่งในนั้นก็คือด้านระบบทางเดินอาหาร โดยช่วยกระตุ้นการเคลื่อนตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้ การหลั่งน้ำย่อย รวมไปถึงความอยากอาหาร จึงเป็นไปได้ว่า คนที่ไม่ค่อยได้นอนกอดแฟน อาจมีปัญหาเรื่องระบบย่อย เผลอ ๆ จะทานอาหารไม่อร่อยด้วยนะ

5. ลดอาการเจ็บปวด

การกอดช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซิน (Oxytocin) มากขึ้น ฮอร์โมนตัวนี้รู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งคือ Love Hormone ซึ่งช่วยให้เรามีความสุข และลดความปวดตึงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย กรณีที่เห็นได้ชัดก็คือ เวลาที่ผู้หญิงคลอดบุตร ฮอร์โมนตัวนี้จะถูกหลั่งออกมามากในช่วงนั้น ทำให้ความเจ็บปวดของคุณแม่ทุเลาลงได้ ยังมีงานศึกษาที่พบว่า การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนออกซิโตซิน ช่วยให้ผู้ที่มีอาการปวดหลัง ลำไส้แปรปรวน หรือเป็นมะเร็ง คลายความเจ็บปวดได้ในระดับหนึ่งด้วย

6. ลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ

เพราะว่าฮอร์โมนออกซิโตซิน ช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ เห็นได้จากการทดลองของมหาวิทยาลัย North Carolina พบว่า ผู้หญิงจำนวนหนึ่งที่อยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด แล้วได้ลองกอดแฟนเป็นเวลา 20 วินาที ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดต่ำลง ดังนั้น เมื่อหัวใจไม่ต้องทำงานหนักจึงลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจได้

7. กระชับความสัมพันธ์ให้แนบแน่น

ฮอร์โมนออกซิโตซินในร่างกาย ยังโดดเด่นเรื่องเป็นฮอร์โมนแห่งความผูกพัน และทำให้เราอยากใกล้ชิดกับคนรักอยู่ตลอด จึงช่วยให้คู่ที่เริ่มศึกษาดูใจกันยิ่งผูกพันกันได้เร็วขึ้น นอกจากนั้น การนอนกอดแฟนยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสารสื่อประสาทอีกตัวอย่างโดพามีน (Dopamine) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เราตื่นตัว กระฉับกระเฉง และมีความต้องการทางเพศ ยังมีงานศึกษาในปี 2014 ที่พบว่า คู่รักที่นอนกอดกันหลังมีเซ็กส์ รู้สึกพอใจกับเซ็กส์มากขึ้น และรู้สึกรักแฟนมากขึ้นอีกเป็นกอง

นอนกอดแฟนยังไงไม่ให้เมื่อย ?

• เปลี่ยนตำแหน่งแขนสักนิด สำหรับคู่ที่ฝ่ายหนึ่งชอบนอนหงาย และอีกฝ่ายนอนตะแคงกอดทางด้านข้าง ให้เปลี่ยนตำแหน่งแขนเล็กน้อย โดยคนที่กอดให้พาดแขนข้างหนึ่งไว้บนตัวแฟน แล้วแขนอีกข้างเบี่ยงไปทางด้านหลัง หรือพาดไว้เหนือหัวจากเดิมที่ต้องไว้ใต้ตัวแฟน ก็จะช่วยลดอาการชาแขนชามือได้ค่ะ
• ปรับท่านอนสักหน่อย ลองเปลี่ยนจากการสวมกอดกันแนบแน่น เป็นท่านอนหันหลังชนกัน หรือขยับให้มีระยะห่างสักหน่อย แล้วใช้แขนและขามาเกี่ยวกันไว้หลวม ๆ แทน พร้อมกับเอนตัวเข้าหากัน เพื่อส่งสายตาวิ้ง ๆ ให้กันไปด้วยยิ่งดี ก็ลดโอกาสที่กล้ามเนื้อจะถูกกดทับได้มาก และยังทำให้คุณทั้งคู่ไม่รู้สึกอึดอัดมากเกินไป
• นอนหนุนหมอนยางพาราแท้ PATEX การนอนกอดแฟนเป็นประจำ อาจทำให้ปวดคอ บ่า ไหล่ได้ ดังนั้น ต้องนอนหนุนหมอนยางพาราของ PATEX ไปด้วยทั้งคุณและแฟน เพราะหมอนยางพาราของเราโดดเด่นเรื่องการรองรับสรีระ ซึ่งเป็นผลจากโมเลกุลของน้ำยางธรรมชาติ ทำให้หมอนยางพารา PATEX ยืดหยุ่นสูงสุด กระจายน้ำหนักและลดแรงกดทับได้ดีเยี่ยม ตอนนี้เรายังมีโปรซื้อคู่ถูกกว่า ได้หมอนยางพาราแท้ 2 ใบในราคาเพียง 990 บาท บอกเลยว่าถึงจะลดจัดหนักขนาดนี้ คู่ไหนใช้แล้วก็หลับฟิน นอนกอดแฟนได้เรื่อย ๆ ไม่มีเมื่อยชัวร์