5 โรคเกิดได้เพราะนอนน้อย เร่งเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนเสี่ยงเป็นโรคเหล่านี้

กิจวัตรประจำวัน รวมถึงภาระหน้าที่ในแต่ละวันทำให้หลายคนละเลยการใส่ใจดูแลสุขภาพการนอนหลับพักผ่อนไปบ้าง เลือกที่จะผัดวันประกันพรุ่งกับสัญญาใจที่ให้ไว้กับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเริ่มต้นเข้านอนให้ตรงเวลา หันมานอนให้มากขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ และใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องนอนเพื่อสุขภาพอย่างหมอนยางพารามาช่วยสร้างการนอนหลับที่มีคุณภาพ กว่าจะรู้สึกตัวอีกทีโรคภัยก็เข้ามาทักทายเรียบร้อยแล้ว มาดูกันว่า 5 โรคที่เกิดขึ้นได้หากนอนน้อยนั้นมีโรคอะไรกันบ้าง รู้แล้วต้องเร่งแก้เปลี่ยนพฤติกรรมการนอนก่อนโรคจะทวีความรุนแรงมากขึ้นกว่าเดิม

5 โรคระวังเจอหากยังไม่ปรับพฤติกรรมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

1. โรคกรดไหลย้อน

หากคุณยังคงใช้ร่างกายอย่างหนัก ลดเวลาพักผ่อนนอนหลับต่อวันเหลือเพียงไม่กี่ชั่วโมง ร่างกายขาดเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออย่างเพียงพอ ก็จะส่งผลให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายผิดปกติและรวนไปเสียหมด ไม่เว้นแม้แต่ระบบย่อยอาหาร ส่งผลให้โรคกรดไหลย้อนเล่นงานร่างกายของคุณได้ บางรายอาจมีอาการท้องผูกอยู่บ่อย ๆ เพิ่มขึ้นมาด้วย รู้แบบนี้แล้วรีบแก้ไขให้ตรงจุด หาหมอทานยาและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม

2. โรคอ้วน

นอกจากระบบย่อยอาหารจะมีปัญหาแล้ว การนอนน้อยจะทำให้ระบบเผาผลาญก็พลอยมีปัญหาตามไปด้วยเช่นกัน และเป็นสาเหตุสำคัญของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น แม้จะใช้ชีวิตแบบเดิมทานอาหารแบบเดิม แต่ร่างกายกลับเผาผลาญไขมันได้น้อยลง จนท้ายที่สุดโรคอ้วนกลายมาเป็นโรคประจำตัวที่ส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นวงกว้าง น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ทำให้สุขภาพการนอนแย่ขึ้นกว่าเดิม นอนแล้วมีอาการปวดหลัง หลับได้ไม่สนิท นอนกรน ไปจนถึงเข้าสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แม้หมอนยางพาราแท้จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ก็จริง แต่การพักผ่อนให้เพียงพอด้วยหมอนยางพารา Pantip มีผู้ใช้งานได้ผลจริงมาการันตีแล้วว่าเป็นวิธีแก้โรคอ้วนที่มอบผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจไม่น้อยเลยทีเดียว

3. โรคเบาหวาน

ไม่ว่าจะนอนดึกตื่นสาย นอนน้อย หรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ล้วนส่งผลให้คุณกลายเป็นผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ทั้งสิ้น เพราะนอกจากทำให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายรวนแล้ว ยังทำให้ร่างกายรู้สึกเหมือนขาดหวาน ต้องการเติมน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายตลอดเวลา ทำให้แนวโน้มที่ระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มสูงนั้นมีมากพอสมควรเลยทีเดียว

4. โรคหัวใจ

เมื่อระบบการทำงานของร่างกายผิดปกติจากการนอนน้อย ทำให้มีโปรตีนมาเกาะอยู่ที่บริเวณหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น จนระบบการไหลเวียนของเลือดเข้าสู่หัวใจเกิดปัญหา กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง กลายเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจที่เกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็ได้ โดยเป็นโรคที่ไร้สัญญาณเตือน หากรักษาไม่ทันอาจทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้

5. โรคอัลไซเมอร์

นอนน้อยยังทำให้ระบบสมองและความสามารถในการจดจำบกพร่องได้อีกด้วย เมื่อเลือดไปหล่อเลี้ยงสมองได้ไม่เพียงพอจนกลายเป็นอาการปวดหัวและไมเกรน และหากยังปล่อยไว้เรื้อรังจะส่งผลต่อฮอร์โมนและการทำงานของระบบสมอง คุณจะกลายเป็นคนสมาธิสั้น จดจำได้น้อย คิดช้า พูดช้า และท้ายที่สุดเข้าสู่โรคอัลไซเมอร์ที่เร็วกว่าวัยอันควร

นี่เป็นเพียงบางส่วนของโรคที่เกิดขึ้นได้หากไม่ดูแลสุขภาพการนอน ปล่อยให้พฤติกรรมนอนน้อย นอนดึกตื่นสาย นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ละเลยการแก้ปัญหาที่ตรงประเด็น โดยสามารถเริ่มต้นแก้ไขได้จากเรื่องง่าย ๆ อย่างปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอน เลือกใช้หมอนยางพาราราคาเป็นมิตรที่มีคุณสมบัติในการช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับได้อย่างเห็นผล โดยขอแนะนำว่าหมอนยางพาราออร์แกนิค 100% ของ PATEX จะช่วยให้คุณได้พบกับการนอนหลับที่มีคุณภาพตั้งแต่ใช้งานครั้งแรก และเสริมด้วยการปรับพฤติกรรมการนอน เข้านอนให้เป็นเวลาเป็นประจำ เพียงเท่านี้โรคภัยก็จะไม่เข้ามากวนใจ คืนสุขภาพที่แข็งแรงให้คุณได้กลับมาสดใสอีกครั้ง