4 เรื่องต้องใส่ใจ เพราะส่งผลต่อสุขภาพการนอนโดยตรง

ต่อให้คุณเป็นคนไม่สนโลกขนาดไหน แต่เรื่องสุขภาพเป็นสิ่งที่คุณต้องให้ความสำคัญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะสุขภาพการนอน ที่หากดูแลเป็นอย่างดีจะนำพามาซึ่งสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ด้วย ฉะนั้นการนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับมนุษย์ เพราะไม่มียาใดจะเยียวยารักษาสุขภาพร่างกายมนุษย์เราได้ดีเท่ากับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพบนเครื่องนอนมากคุณภาพอย่างที่นอนหรือหมอนยางพารา แต่จะมีประเด็นไหนบ้างล่ะที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ วันนี้เรามีคำตอบเรื่องนี้มาฝาก เพื่อให้คุณสามารถดูแลสุขภาพการนอนได้อย่าถูกต้อง เหมาะสม และไม่หลงประเด็น

4 ประเด็นสำคัญต้องใส่ใจ หากอยากมีสุขภาพการนอนที่ดีและมีคุณภาพ

1. ผลิตภัณฑ์เครื่องนอน

นอน หากคุณอยากนอนดีมีคุณภาพ หลับลึก หลับสบาย และหลับได้สนิทโดยไม่ต้องกังวลเรื่องสารพิษตกค้างจากวัสดุที่ใช้ผลิตเครื่องนอน แนะนำให้เลือกใช้เครื่องนอนที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ 100% อย่างยางพารา ไม่ว่าจะเป็นที่นอน ท็อปเปอร์ หรือหมอนยางพารา ล้วนมีคุณสมบัติที่เอื้อต่อการนอนทั้งสิ้น จะเลือกใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง หรือเลือกแบบยกกำลังสามไปเลยก็ได้ สิ่งเหล่านี้ยิ่งใช้มากก็ยิ่งได้มาก สามารถมอบการนอนหลับที่มีคุณภาพให้กับคุณได้ตั้งแต่ใช้งานในคืนแรก

2. ท่านอน

ว่ากันว่าท่านอนที่เหมาะสมต่อการนอนและถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์มากที่สุด มีอยู่ 2 ท่าด้วยกัน คือ ท่านอนหงาย และท่านอนตะแคง ซึ่งทั้งสองท่านี้จะช่วยให้น้ำหนักกระจายตัวได้ดี ไม่ลงหนักในจุดใดจุดหนึ่งจนเกิดอาการปวดหลัง แต่ไม่ว่าจะท่าไหนก็จำเป็นต้องมีตัวช่วยมากคุณภาพอย่างหมอนยางพาราที่มีคุณสมบัติยืดหยุ่นสูง คงทน คงรูป ไม่ยุบตัว และรองรับสรีระร่างกายได้ดี สามารถแก้ปัญหาการนอนได้อย่างเห็นผล

3. ระยะเวลาที่ได้นอน

การจะนอนหลับอย่างมีคุณภาพได้นั้น จำเป็นต้องหลับให้ลึกและต่อเนื่องยาวนานไม่น้อยกว่า 6-8 ชั่วโมง จึงจะสามารถซ่อมแซมร่างกายให้กับมาแข็งแรงได้ และควรเข้านอนในเวลาที่เหมาะสม คือ ตั้งแต่เวลา 22.00 – 23.00 น. และตื่นนอนไม่เกิน 07.00 น. และควรต้องเข้านอนให้เป็นเวลาอยู่เป็นประจำ เพื่อช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น ร่างกายสั่งปิดสวิตช์ตัวเองเมื่อถึงเวลาเข้านอนที่คุณได้สร้างวินัยไว้โดยอัตโนมัติ หากทำได้รับรองว่าดีต่อสุขภาพการนอนเต็มร้อยเปอร์เซ็นต์

4. สภาพแวดล้อมที่เหมาะกับการนอน

แสงสว่างในห้องนอนไม่ควรมากเกินไป อีกทั้งต้องเป็นห้องที่ไม่มีเสียงมารบกวนขณะหลับ เพื่อไม่ให้มีสิ่งเร้ามากระตุ้นให้การนอนหลับเป็นไปอย่างไร้คุณภาพ บางทีอาจเสริมกลิ่นอโรมาเพื่อช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น และที่สำคัญภายในห้องควรมีอากาศที่ปลอดโปร่ง ถ่ายเทได้สะดวก ไม่อึดอัดจนทำให้นอนไม่หลับ หรือหลับทีไรเป็นสะดุ้งตื่นกลางดึกทุกที

เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 4 เรื่องที่ต้องใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพการนอน เรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลยหรือเมินเฉย เพราะหากไม่ดูแล หรือรู้ตัวเมื่อสายไป อาจทำให้คุณกลายเป็นผู้ป่วยในหลาย ๆ โรค ที่มีสุขภาพย่ำแย่ก็เป็นได้ ซึ่งสำหรับบางคนการสร้างสุขภาพดีนั้นไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ง่าย ๆ เลย จึงจำเป็นต้องหาตัวช่วยชั้นยอดมาใช้ และหมอนยางพาราถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่แก้ปัญหาการนอนได้อย่างเห็นผล และต้องเป็นหมอนยางพาราของ PATEX เท่านั้น จึงจะสามารถวางใจได้ในคุณภาพ เพราะ PATEX คือผู้นำด้านนวัตกรรมเครื่องนอนยางพาราที่คิดค้นหมอนเพื่อคนไทยมากว่า 50 ปีเลยทีเดียว รับประกันได้เลยว่าเครื่องนอน PATEX เป็นเครื่องนอนมากคุณภาพที่ไม่ทำให้คุณผิดหวัง มีสุขภาพการนอนที่ดีสมใจได้อย่างแน่นอน