เผยเคล็ดลับนอนหนุนหมอนยางพาราให้หลับสบาย ไม่ปวดคอปวดหลังหลับสนิทตลอดคืน

รู้หรือไม่? หมอนที่เราใช้นอนหนุนในทุกค่ำคืนนั้น ไม่จำเป็นต้องใช้หนุนแค่บริเวณศีรษะแต่เพียงอย่างเดียว แต่สามารถใช้หมอนหนุนรองรับสรีระส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เพื่อสร้างความสบายให้กับการนอนหลับพักผ่อนได้เช่นกัน โดยหมอนที่ใช้ควรเป็นหมอนยางพาราที่มีคุณสมบัติยืดหยุ่นได้สูง สามารถรองรับสรีระได้ถูกต้องและเหมาะสมตามหลักสรีรศาสตร์ เป็นหมอนแก้อาการนอนปวดหลังและคอได้อย่างดีเยี่ยม

มาดูกันว่าเคล็ดลับนอนหนุนหมอนยางพาราแท้ให้หลับสบายนั้นต้องทำอย่างไร และนำกลับไปปรับใช้กับการนอนของคุณ ให้สามารถเลือกหมอนยางพาราใบที่ใช่ เหมาะกับท่านอนและสรีระ ยกระดับการนอนหลับให้มีคุณภาพมากขึ้นกว่าเดิม

1) หมอนหนุนรองใต้เข่าในท่านอนหงาย

ท่านอนหงาย คือท่ายอดนิยมที่เป็นท่าประจำของหลาย ๆ คน ว่ากันว่าท่านี้ส่งผลดีต่อสรีระขณะนอนมากที่สุด แต่ถ้าจะให้ดีจำเป็นต้องหาตัวช่วยมาอุดช่องว่าให้สนิท เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนไปพร้อมกับคุณได้ในทุกสัดส่วน โดยท่านี้คุณจำเป็นต้องใช้หมอนมาช่วยรองรับสรีระถึง 2 ใบ ใบแรกใช้หนุนศีรษะตามปกติ โดยต้องให้ทั้งแผ่นหลังราบไปกับที่นอน และใช้หมอนหมอนยางพาราอีกใบวางไว้บริเวณใต้เข่า เพื่อรักษาระดับของกระดูกสันหลังให้สมดุลขณะนอนหลับ ป้องกันการเปิดอาการนอนปวดหลัง ไปจนถึงช่วยบรรเทาอาการปวดของผู้ป่วยโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้อีกด้วย

2) หมอนหนุนวางระหว่างเข่าในท่านอนตะแคง

สำหรับผู้ที่ไม่ถนัดในท่านอนหงาย นอนแล้วไม่รู้สึกถึงความสบาย แถมยังหายใจไม่ค่อยสะดวกอีกต่างหาก สามารถใช้หมอนหนุนในท่านอนตะแคงได้เช่นกัน โดยท่านี้จะใช้หมอนสองใบเช่นเดียวกันกับท่านอนหงาย โดยความสูงของหมอนหนุนศีรษะที่เหมาะสม ต้องสามารถรองรับช่องว่างบริเวณคอได้อย่างสมดุล โดยต้องสามารถปล่อยไหล่ให้สัมผัสกับที่นอนได้สนิทกำลังดี ไหล่ไม่ยกหรือถูกลำตัวกดทับจนเกินไป จากนั้นให้นำหมอนไปวางไว้ระหว่างเข่า เพื่อเติมเต็มช่องว่างของร่างกายให้มีสิ่งรองรับ โดยท่านี้จะช่วยจัดระเบียบร่างกายในส่วนสะโพกไปจนถึงกระดูกสันหลัง ให้อยู่ในแนวที่เหมาะสมถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ นอนหลับได้สบายมากขึ้นกว่าเดิม

3) นอนหนุนหมอนในท่าเบบี๋ในครรภ์

เป็นอีกท่าที่ดีที่สุดสำหรับสรีระของมนุษย์ ท่าต้นกำเนิดของมนุษย์ทุกคนขณะอยู่ในครรภ์มารดา เป็นท่านอนที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด เพราะหากนอนผิดท่าอาจก่อให้เกิดผลเสียร้ายแรงกว่าที่คิด ซึ่งวิธีทำก็ง่าย ให้คุณเริ่มจัดวางสรีระอยู่ในท่านอนตะแคง ค่อย ๆ ดึงหัวเข่าเข้ามาบริเวณหน้าอก โดยต้องไม่งอตัวมากจนเกินไป เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังถูกยืดออกมากว่าที่ควรจนอาจเกิดอาการบาดเจ็บได้ จึงควรงอตัวอยู่บนพื้นฐานของความสมดุลและความพอดี โดยท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลังได้ค่อนข้างมาก และเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นได้อย่างชัดเจน

ทั้ง 3 ท่านอนหนุนหมอนยางพาราที่เป็นเคล็ดลับสู่การนอนหลับที่สบายมากขึ้นกว่าเดิม จะช่วยนำคุณไปสู่การพักผ่อนที่มีคุณภาพได้ไม่ยาก ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีขึ้นกว่าเดิม รวมถึงมอบพลังและความสดใสกระปรี้กระเปร่าให้คุณในทุก ๆ เช้า โดยหากจะถามว่าควรเลือกซื้อหมอนยางพารายี่ห้อไหนดี ต้องบอกเลยว่า PATEX ผู้คิดค้นหมอนยางพาราราคามิตรภาพเจ้าแรกของไทย คือ คำตอบที่ใช่ สามารถมอบหมอนใบที่ถูกใจ และถูกต้องตามลักษณะการใช้งานให้กับคุณได้แน่นอน

อ่านเพิ่มเติม : สนใจสั่งซื้อหมอนยางพาราแท้ PATEX คลิกที่นี่