หลักสำคัญของการนอน ปัจจัยใดบ้างที่ทำให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ

เพราะการนอนหลับคือพื้นฐานของการพักผ่อนร่างกายที่สำคัญเป็นอันดับแรก โดยในช่วงเวลาที่นอนหลับนั้น หากได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ร่างกายจะสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ นำมาซึ่งสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ระบบการทำงานในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังรวมถึงสุขภาพทางด้านภาวะทางอารมณ์อีกด้วย ผู้ที่นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพและนอนบนที่นอนคุณภาพอย่างที่นอนยางพารา จะสามารถนำสติมาใช้แก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ อีกทั้งมีใบหน้าที่สดชื่นแจ่มใสกว่าคนอดนอน ที่ทั้งโทรมและดูสูงอายุเกินวัย แถมอารมณ์ก็คุ้มดีคุ้มร้าย ปล่อยทิ้งไว้นานเข้าอาจส่งผลเสียเป็นวงกว้าง จนทำให้ไม่มีใครอยากเข้ามาพูดคุยด้วยเหมือนเดิม

หลัก 3 ประการที่ควรรู้ และลงมือทำ เพื่อให้มีสุขภาพการนอนที่ดี

1. ต้องนอนให้มีคุณภาพ

คุณภาพการนอนนั้นวัดได้จากระดับการนอนหลับว่าคุณหลับลึกหรือไม่ เพราะถึงแม้คุณจะนอนหลับ แต่หลับไม่สนิทนอนกระสับกระส่ายอยู่ตลอดทั้งคืน ร่างกายก็ไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ ส่งผลให้ระบบการทำงานของร่างกายก็เสื่อมโทรมลง นอกจากนี้การนอนหลับไม่ลึกทำให้จำได้ไม่เก่งอีกด้วย ซึ่งอาการนอนหลับไม่ลึกนี้ สามารถบรรเทาได้เมื่อใช้ที่นอนยางพารา เพราะยางพารามีคุณสมบัติที่เอื้อต่อการนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นยืดหยุ่นสูง ปกป้องคุณจากไรฝุ่นและเชื้อโรคได้ ระบายอากาศได้ดี ไม่อับชื้น แถมยังลดแรงสั่นสะเทือน และกระจายน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม จึงรองรับสรีระร่างกายได้ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ นอนหลับสบายไม่ปวดหลัง หลับได้ลึกกว่าเดิมถึง 40% เลยทีเดียว

2. เข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา

ผู้ที่มีวินัยในการนอน อย่างการเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาเป็นประจำทุกวัน มักจะมีสุขภาพการนอนที่ดีกว่าผู้ที่ปล่อยปละละเลยไม่ใส่ใจเรื่องสุขภาพการนอน หรือผู้ที่ทำงานเป็นกะที่ถูกอาชีพบังคับให้ต้องนอนและตื่นไม่เป็นเวลา โดยสามารถแก้ปัญหาสุขภาพการนอนของคนทำงานเป็นกะได้ด้วยการหันมาใช้ผู้ช่วยเสริมคุณภาพการนอนอย่างที่นอนยางพารา ควบคู่ไปกับการใส่ใจการนอนให้มากขึ้น

3. จำนวนชั่วโมงที่นอน

ซึ่งแต่ละคนแตกต่างกันไปตามช่วงวัย โดยระยะเวลาปกติที่ผู้ใหญ่ควรนอนนั้นจะอยู่ที่ 7-8 ชั่วโมง และแน่นอนว่าสำหรับเด็กนั้นจำเป็นต้องใช้เวลาในการนอนหลับมากกว่านั้น โดยต้องไม่น้อยกว่า 10 ชั่วโมงขึ้นไป จึงจะดีต่อสุขภาพ สามารถเติบโตได้อย่างมีพัฒนาการสมวัย แต่หากอยากให้เจ้าตัวน้อยนอนหลับได้สบายมากขึ้น ที่นอนที่ใช้ควรเลือกเป็นที่นอนยางพารา หรือเสริมด้วยท็อปเปอร์ยางพาราตัวช่วยดูแลลูกน้อยที่จะมอบการนอนหลับที่มีคุณภาพให้เจ้าตัวน้อยของคุณนอนหลับได้สนิทและสบายในทุกค่ำคืน

หลักทั้ง 3 ประการนี้ คือ สิ่งสำคัญที่ต้องจดจำและเอาใจใส่ให้มาก เพราะการนอนหลับคือสิ่งสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกาย ต่อให้คุณเป็นนักกีฬา หรือสายเฮลตี้ที่ดูแลสุขภาพร่างกายเป็นอย่างดีมาโดยตลอด แต่ดันมาตกม้าตายตอนจบ ด้วยการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพออยู่เป็นประจำ ร่างกายก็สามารถเสื่อมโทรมและเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้ รู้แบบนี้แล้ว อย่ารอช้าเริ่มต้นปรับพฤติกรรมการนอนเสียแต่วันนี้ และสั่งซื้อที่นอนยางพาราแท้ PATEX มาส่งที่บ้านในทันที เพื่อให้การนอนหลับที่มีคุณภาพเกิดขึ้นกับคุณและคนที่คุณรักได้ก่อนใคร เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องนอนจาก PATEX ผู้นำด้านนวัตกรรมยางพารา มั่นใจได้ในคุณภาพ แก้ปัญหาการนอนหลับให้คุณได้ครบวงจร ไม่ผิดหวังแน่นอน