5 ผลเสียของการนอนหลับยาก ภัยใกล้ตัวที่บรรเทาได้ด้วยการเปลี่ยนที่นอน

รู้หรือไม่? ปัญหาการนอนหลับยากไม่ใช่เรื่องที่วางใจและปล่อยผ่านได้ เพราะสุขภาพร่างกายที่ดีหัวใจสำคัญเกิดจากการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ดังนั้นหากคุณกำลังประสบปัญหานอนหลับยาก จนทำให้ในแต่ละคืนมีเวลานอนที่น้อยเกินไป หรือแทบจะไม่ได้นอนเลยติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน นั่นอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้มากกว่าที่คุณคิด วันนี้เราจึงได้นำข้อมูลดี ๆ มาแบ่งปัน กับ 5 ผลเสียของการนอนหลับยาก ที่หากไม่รีบหาทางแก้อาจทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายและคนรอบข้างที่รุนแรงขึ้นได้ในภายหลัง โดยอาจเริ่มจากเรื่องง่าย ๆ อย่างการเปลี่ยนหมอนหรือที่นอนดู ไม่แน่ว่าปัญหาที่เรื้อรังมานานอาจมลายหายไปได้ภายในพริบตา

5 ผลเสียที่เกิดขึ้นแน่นอนถ้าคุณเป็นคนนอนหลับยาก

1. ประสิทธิภาพด้านความจำและความคิดลดลง

เมื่อคุณนอนหลับยาก ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ สิ่งแรกที่กระทบต่อสุขภาพร่างกายอย่างแน่นอนเลยก็คือ ความสามารถทางความคิด ประสิทธิภาพในการสร้างสรรค์งาน หรือทำงานที่ถดถอยลดน้อยลง จากที่เคยเป็นคนมีเหตุผล มีทักษะในการแก้ปัญหาได้เป็นอย่างดี มีความจำที่เป็นเลิศ รวมถึงการใช้สติและสมาธิในสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างดีเยี่ยม สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด จนกลายเป็นคนขาดศักยภาพในการทำงาน หรือดำเนินชีวิตประจำวันในที่สุด

2. สุขภาพกายเสื่อมโทรม

นอกจากปัญหาทางความคิดแล้ว สุขภาพร่างกายก็เป็นอีกหนึ่งประเด็นสำคัญที่เกิดผลเสียอย่างแน่นอนหากพักผ่อนไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นเวลานาน ด้วยร่างกายจะซ่อมแซมและบำรุงตัวเองในเวลาที่คุณนอนหลับพักผ่อนในตอนกลางคืน หากช่วงเวลาที่ร่างกายฟื้นคืนปรับสมดุลให้แก่ร่างกายลดลง หรือแทบไม่มีเลย สิ่งที่ตามมาย่อมเป็นภูมิคุ้มกันที่เสื่อมสมรรถภาพลง โรคภัยไข้เจ็บมาเยี่ยมเยียนได้ง่าย อาทิ โรคหัวใจ โรคความดัน โรคหลอดเลือดในสมอง และโรคเบาหวาน เป็นต้น

3. ประสบภาวะซึมเศร้า

หลังจากเจอปัญหาทางความสามารถทางความคิดและปัญหาสุขภาพร่างกายแล้ว แน่นอนว่าปัญหาด้านสุขภาพจิตย่อมเกิดขึ้นตามมาอย่างแน่นอน โดยเฉพาะปัญหาการเกิดภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาการนอนหลับยากนั้น เป็นอาการเบื้องต้นของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่พบเจอเป็นอันดับต้น ๆ นั้นหมายความว่าถ้าคุณยังนอนหลับยากอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดแล้วคุณอาจกลายเป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้าได้อย่างไม่รู้ตัว

4. อ้วนขึ้น

ถึงแม้ว่าการพักผ่อนน้อยนั้นทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมก็จริง แต่เป็นการโทรมที่ไม่ใช่ผอมโทรม แต่กลายเป็นอ้วนโทรม ซึ่งเกิดจากการที่ร่างพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานผิดปกติ ร่างกายจะรู้สึกโหยอาหารประเภทไขมันและคาร์โบไฮเดรต เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วนตามมา ซึ่งเมื่อเข้าสู่ภาวะอ้วนแล้ว ที่นอนที่ใช้ยิ่งจำเป็นต้องเร่งเปลี่ยน เพื่อให้เข้ากับสรีระใหม่ มิฉะนั้นอาจประสบอาการปวดหลัง หรือหมอนรองกระดูกทับเส้นเป็นปัญหาใหญ่เรื้อรังไปอีก ทางที่ดีควรหันมาใช้ที่นอนยางพารา หรือท็อปเปอร์ยางพาราที่เหมาะกับทุกสรีระ ที่นอนแก้ปวดหลังที่จะช่วยจบปัญหาการนอนได้อย่างดีเยี่ยม

5. เกิดปัญหาด้านความต้องการทางเพศ

เมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ระบบและต่อมฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายทำงานอย่างผิดปกติ ผลเสียสำคัญอีกประการที่จะตามมาคือการมีความต้องการทางเพศที่ลดน้อยลง ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนลดลง จนทำให้ความต้องการ หรือความสนใจเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ลดตามไปด้วย กลายเป็นปัญหาด้านความสัมพันธ์ที่อาจกลายเป็นปัญหาบานปลายในภายหลัง

เห็นไหมว่าผลกระทบที่ตามมาจากปัญหาเล็ก ๆ อย่างการนอนยากนั้น สร้างผลเสียรุนแรงขนาดไหน ทางที่ดีไม่ควรรอช้า เริ่มแก้ปัญหาด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดอย่างการเปลี่ยนที่นอนดูก่อน ซึ่งที่นอนยางพาราแท้ 100% รุ่น Venice จาก PATEX สามารถแก้ปัญหานี้ได้อย่างดีเยี่ยม เปลี่ยนการนอนหลับยาก ให้กลายเป็นนอนหลับได้ลึกมากขึ้นกว่าเดิมถึง 40% จบปัญหานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอได้อย่างเห็นผลในชั่วข้ามคืน

อ่านเพิ่มเติม : ดูรายละเอียดที่นอนยางพาราแท้ รุ่น Venice คลิกที่นี่