“จำไม่เก่ง” ผลกระทบจากการละเลยไม่ดูแลคุณภาพการนอน

สงสัยไหมว่าทำไมอยู่ ๆ คุณก็กลายเป็นคนจำไม่เก่ง ความจำปลาทองเอาเสียดื้อ ๆ ทั้ง ๆ ที่ผ่านมาคุณคือมือวางอันดับหนึ่งของบ้านในเรื่องความจำ เรื่องเล็กเรื่องน้อยคุณจำรายละเอียดได้หมดอย่างแม่นยำ หากคุณกำลังสงสัยอาการผิดปกตินี้อยู่ ลองสังเกตตัวเองดูว่าคุณมีพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพการนอนหลับหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นนอนดึกตื่นสาย นอนไม่เป็นเวลา นอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือสารพันปัญหาการนอนอื่น ๆ ที่ทำให้คุณพักผ่อนไม่เพียงพออยู่เป็นประจำ จนต้องหาตัวช่วยดี ๆ อย่าง Topper ยางพารา มาช่วยแก้ปัญหา และคืนการนอนหลับที่มีคุณภาพ ให้คุณกลับมาจำเก่งได้อีกครั้ง

3 เรื่องควรรู้เกี่ยวกับสุขภาพการนอน หากไม่ยากถูกลดทอนความจำ

1. นอนหลับให้เพียงพอคือดีที่สุด

ไม่ว่าจะมีภารกิจในแต่ละวันหนักหนาสาหัสขนาดไหน คุณไม่ควรที่จะละเลยตารางการเข้านอน สร้างวินัยการนอนให้กับตนเองอย่างเคร่งครัด เข้านอนตรงเวลาและตื่นนอนให้ตรงเวลาด้วยเช่นกัน โดยปกติแล้วการนอนหลับที่มีคุณภาพนั้นควรนอนไม่น้อยกว่าวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ใช้ช่วงเวลาพักผ่อนนอนหลับนี้ไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ มอบสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ระบบสมองและความจำถูกดูแลอย่างดีเยี่ยม ตื่นเช้ามาด้วยสมองที่ปลอดโปร่ง พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ในทุก ๆ วัน

2. นอนหลับให้สนิทคือการพักผ่อนคุณภาพ

แม้บางคนอาจยืนยันว่าในแต่ละวันนอนหลับพักผ่อนไม่น้อยกว่า 8 ชั่วโมงแล้ว แต่ปัญหาด้านความจำยังคงมีมาให้เห็นอยู่เป็นระยะ นั่นก็เพราะใน 8 ชั่วโมงที่คุณนอนหลับคุณอาจไม่ได้รับการนอนหลับที่มีคุณภาพ มีอาการนอนหลับไม่สนิทอยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะด้วยเหตุเพราะนอนละเมอ นอนกรน นอนดิ้นกระสับกระส่าย หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาการเหล่านี้ล้วนทำให้คุณอยู่ในสถานการณ์ที่นอนเหมือนไม่ได้นอน ซึ่งหากไม่รีบแก้ไขด้วยการหันมาใช้ไอเทมเสริมการนอนอย่างท็อปเปอร์ยางพาราอาจทำให้ปัญหาด้านความจำของคุณทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ก็เป็นได้

3. สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนยาวตลอดคืน

เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับลึก จะเป็นช่วงที่กระบวนการจดจำทำการประมวลผลเหตุการณ์ เรื่องราว หรือชุดข้อมูลต่าง ๆ ที่ได้พบเจอมาตลอดวัน และทำการบันทุกเป็นความจำระยะสั้น เพื่อส่งต่อสู่ความจำระยะยาวต่อไป ซึ่งหากคุณมีลักษณะการนอนที่ไม่ต่อเนื่อง หลับ ๆ ตื่น ๆ สภาพแวดล้อมภายในห้องนอนไม่เอื้อต่อการนอนหลับให้ลึก และนอนได้ยาวจนเช้า ก็จะส่งผลให้ความจำขาดหาย จำได้ไม่เก่งเหมือนเคย ซึ่งผลิตภัณฑ์เครื่องนอนมีส่วนสำคัญอย่างมากในการนอนหลับยาวได้ลึกและสนิท แต่หากคุณยังไม่อยากเปลี่ยนที่นอนก็สามารถหันมาใช้ที่นอน Topper ยางพารามาช่วยเสริม ทำให้คุณได้พบกับการนอนหลับที่มีคุณภาพ หลับได้ลึกกว่าเดิมถึง 40% ร่างกายเข้าสู่กระบวนการจดจำได้อย่างสมบูรณ์แบบ

รู้แบบนี้แล้วต้องไม่นิ่งนอนใจ รีบหาทางแก้ไขด้วยการหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพการนอนให้มากขึ้น ซึ่งนอกจากการสร้างวินัยในการนอนให้กับตัวเองแล้ว การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องนอนคุณภาพก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ซึ่ง Topper ยางพาราตอบโจทย์การนอนได้ครบวงจร ผืนเดียวเอาอยู่แก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด ซึ่งหากให้แนะนำว่าท็อปเปอร์ยางพารายี่ห้อไหนดีนั้น เจ้าเก่าเจ้าเดิมในดวงใจอย่าง PATEX ยังคงเป็นที่นอนท็อปเปอร์ยางพาราที่คนไทยไว้ใจใช้งานมายาวนานกว่า 50 ปี

อ่านเพิ่มเติม : สนใจสั่งซื้อท็อปเปอร์ยางพาราแท้ PATEX คลิกที่นี่