น้ำหนักเกินเสี่ยงปวดหลัง รีบลดก่อนสาย และใช้ท็อปเปอร์ยางพาราช่วยบรรเทา

น้ำหนักเกินไม่ใช่เรื่องดี หากคุณหรือคนใกล้ตัวกำลังประสบปัญหาน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐาน หรือกำลังเข้าสู่ภาวะโรคอ้วน นอกจากปัญหาสุขภาพและโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ที่จะตามมาแล้วนั้น ยังเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดหลัง ที่หากยังไม่รีบดูแลสุขภาพด้วยการลดน้ำหนักอาจนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทที่สร้างความทรมานไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งวันนี้เราจะมาให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ถึงโทษของโรคอ้วนที่ก่อให้เกิดอาการปวดหลัง รวมไปถึงวิธีป้องกันที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีไม่เสี่ยงโรค โดยที่พระเอกของเรื่องนี้อยู่ท็อปเปอร์ยางพาราเครื่องนอนที่จำเป็นต่อการนอนหลับที่มีคุณภาพของคุณ

สาเหตุที่น้ำหนักเกินเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดอาการปวดหลัง

ด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ที่มาจากการตามใจปากมากจนเกินไป ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญอาหารที่เข้าสู่ร่างกายได้ทัน จนเกิดภาวะอ้วนและตามมาด้วยโรคต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ไขมันอุดตันในเส้นเลือด เป็นต้น นอกจากนี้น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น ยังส่งผลให้กระดูกสันหลังบริเวณแกนกลางไม่สามารถแบกรับน้ำหนักของสรีระใหม่ได้เต็มที่เหมือนเดิม จึงทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วกว่าที่ควร และหากยังไม่หาท็อปเปอร์ยางพารามากคุณภาพมาช่วยดูแลหลังในระหว่างนอนหลับยามค่ำคืน อาจเกิดเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทในที่สุด

วิธีป้องกันอาการปวดหลังจากน้ำหนักเกิน

โดยส่วนมากอาการปวดหลังที่รุนแรงไปสู่โรคหมอนรองกระดูกสันทับเส้นประสาทของผู้ที่มีน้ำหนักเกินนั้น มักเกิดในกลุ่มมนุษย์เงินเดือนที่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันต่อเนื่องเป็นเวลานาน รวมถึงอาชีพที่ต้องยกของหนักเป็นประจำทุกวัน สองกลุ่มนี้เป็นกลุ่มเสี่ยงอันดับต้น ๆ ที่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลังจากน้ำหนักเกินได้ดังนี้

1. ควบคุมน้ำหนัก

เมื่อรู้ตัวแล้วว่าเสื้อผ้าเริ่มคับ ขยับตัวเริ่มลำบากไม่คล่องแคล่วเหมือนเคย ต้องรีบกลับมาดูแลเอาใจใส่ตัวเองด้วยการควบคุมน้ำหนัก เริ่มจากคุมอาหาร เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ทานให้ครบ 5 หมู่ งดทอด งดมัน งดหวานไปก่อน แม้จะเป็นของโปรดปรานเพียงใดก็ตาม ที่สำคัญห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด เพราะการอดอาหารนั้นนอกจากทำให้โหยและหันกลับมาทานหนักมากขึ้นกว่าเดิมแล้ว ยังส่งผลเสียต่อร่างกายที่ยังต้องการอาหารมาบำรุงร่างกาย และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอด้วย

2. ออกกำลังกายเป็นประจำ

จัดตารางออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่น้อยกว่าสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง และต่อครั้งต้องนานเกิน 30 นาทีขึ้นไป จึงจะสามารถลดน้ำหนักลงมาสู่ภาวะปกติได้ โดยการออกกำลังกายสามารถทำได้หลายรูปแบบ แต่หากอาการปวดหลังยังคงอยู่ แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยท่าบริหารแก้ปวดหลัง ที่สามารถออกบนท็อปเปอร์ยางพาราได้เลยโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อื่นใด เพิ่มเติม

3. งดนั่งแช่หน้าคอมพิวเตอร์

สำหรับเหล่ามนุษย์เงินเดือนที่ทำงานในออฟฟิศ ไม่ควรนั่งแช่อยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ให้ลุกหรือขยับตัวทุก ๆ 30 นาที เพื่อป้องกันการเกิดอาการปวดหลังที่ต่อไปสามารถรุนแรงกลายเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้

4. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก

หากคุณมีอาการปวดหลังเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนักออกไปก่อน เพื่อไม่ให้เป็นการกระตุ้นอาการปวดหลังให้ทรุดมากขึ้นกว่าเดิม แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะเป็นลักษณะของงานประจำที่ต้องทำ ก็ควรหาอุปกรณ์มาช่วยแบ่งเบาน้ำหนักเพื่อไม่ให้หลังต้องทำงานหนักเกินไปจนอาจได้รับบาดเจ็บได้

5. ปรึกษาแพทย์หากอาการรุนแรงขึ้น

เมื่ออาการปวดหลังทวีความรุนแรงมากขึ้น หรือมีลักษณะอาการปวดหลังที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคควรรีบปรึกษาแพทย์ในทันที เพื่อไม่ให้ลุกลามจนรักษาได้ยากขึ้นกว่าเดิม

หากคุณยังไม่อยากกลายเป็นผู้ป่วยโรคอ้วนที่มีภาวะปวดหลัง ควรเริ่มหันมาดูแลตัวเองเสียแต่วันนี้ อย่าปล่อยไว้นานจนโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเล่นงานคุณได้ โดยเริ่มดูแลตัวเองจากเรื่องที่ทำได้ง่ายและเร็วที่สุดอย่างการใช้ท็อปเปอร์ยางพารา PATEX มาเป็นไอเทมเสริมที่ควรมีคู่เตียง เพราะท็อปเปอร์ยางพาราช่วยยกระดับการนอนหลับให้มีคุณภาพ นอนหลับได้ลึกกว่าเดิมถึง 40% แถมหลับสบาย บรรเทาอาการปวดหลังได้อย่างเห็นผล หลับสนิทไม่สะดุดยาวนานตลอดทั้งคืน