ทำอย่างไรไม่ให้โทรม หากเลี่ยงนอนดึกเป็นประจำไม่ได้

ด้วยภาระหน้าที่การงานที่หนักขึ้น เหตุเพราะสภาพคล่องทางการเงินลดลง รวมทั้งภาวะเศรษฐกิจที่ฝืดเคือง งานเสริมจึงจำเป็นต้องเข้า เพื่อช่วยประคับประคองค่าใช้จ่ายในแต่ละเดือนให้ผ่านพ้นไปได้ด้วยดี แต่ต้องแลกมาด้วยสุขภาพร่างกายที่เสื่อมโทรม เพราะงานเสริมที่ทำนั้นกินเวลาพักผ่อนไปพอสมควรเลยทีเดียว ครั้นจะปล่อยให้ตัวเองดูโทรมก็คงจะไม่ได้ ต้องรวยด้วยสวยด้วยแบบนี้สิถึงจะตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ได้อย่างแท้จริง วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดูแลตัวเองไม่ให้โทรมหากเลี่ยงการนอนดึกเป็นประจำไม่ได้มาฝาก เรื่องง่าย ๆ ที่บางทีแค่มีหมอนยางพาราดี ๆ สักใบก็สามารถช่วยคุณได้

5 เคล็ด(ไม่)ลับ คงความสวยใสแม้ต้องนอนดึกทุกวัน

1. ดึกได้แต่ต้องดื่มด้วย

ดื่มในที่นี้ไม่ใช่อื่นใด แต่เป็นการดื่มน้ำเปล่าในลักษณะการจิบบ่อย ๆ ถี่ อยู่ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องทำงานดึกดื่นนั่นเอง เพราะการนอนดึกนั้นจะทำให้ร่างกายดึงน้ำออกมาใช้น้ำมากกว่าปกติ จึงจำเป็นต้องดื่มน้ำเยอะ ๆ ไม่น้อยกว่าวันละ 2 ลิตร เพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดสมดุล ไม่เกิดภาวะขาดน้ำ เทคนิคคือหลังตื่นนอน ให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วก่อนลุกไปทำกิจวัตรอื่น ๆ เพื่อให้ร่างกายสามารถขับของเสียออกมาง่ายขึ้น แถมยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นอีกด้วย

2. เสริมวิตามินซี

เพราะวิตามินซี มีคุณสมบัติในการช่วยฟื้นฟู และบำรุงผิวพรรณให้กลับมาชุ่มชื้น สดใสเปล่งปลั่ง โดยจะทานวิตามินซีแบบเม็ด หรือวิตามินซีที่ได้จากผลไม้อย่างส้ม หรือฝรั่งก็ได้ ทำงานไปทานไป ตื่นเช้ามาไม่โทรมแน่นอน แต่ต้องระวังอย่าทานดึกมาก หรือทานก่อนเข้านอน เพราะแทนที่จะให้คุณกลับให้โทษ เป็นกรดไหลย้อน นอนไม่หลับเอาได้

3. ใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงผิวหน้า

เมื่อรู้ว่าช่วงนี้ต้องนอนดึกอยู่เป็นประจำ ก่อนเข้านอนให้เพิ่มขั้นตอนบำรุงผิวเป็นกรณีพิเศษ โดยให้นำน้ำมันมะพร้าวมาทาให้ทั่วหน้า นอนหงายบนหมอนยางพาราแท้คู่ใจให้ผ่อนคลายประมาณ 20 นาที จากนั้นจึงล้างออก จะช่วยให้ผิวหมองคล้ำที่แห้งตึงและขาดน้ำ กลับมามีน้ำมีนวลสดใสสุขภาพดีได้ดังเดิม

4. ให้น้ำเย็นฟื้นคืนความสดชื่นให้กับผิวหน้า

น้ำเย็นนอกจากจะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าแล้ว หากนำมาล้างหน้ายังช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีขั้น รูขุมขนกระชับขึ้น และปลุกความสดชื่นให้กับผิวได้อีกด้วย

5. ใช้หมอนยางพาราเสริมคุณภาพการนอน

เมื่อเวลานอนมีน้อย จึงต้องใช้ให้คุ้มค่า และมีประสิทธิภาพมากที่สุด จึงจำเป็นต้องใช้หมอนยางพาราแท้เข้ามาเป็นไอเทมเสริมการนอนหลับให้มีคุณภาพ ด้วยคุณสมบัติที่รองรับสรีระได้อย่างเหมาะสม ยืดหยุ่นสูง ระบายอากาศได้ดี แถมยังไม่เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคต่าง ๆ หมอนยางพาราช่วยให้หลับได้สนิท หลับได้สบายยาวนานตลอดทั้งคืน

และทั้งหมดนี้คือ 5 เคล็ด(ไม่)ลับที่แสนง่าย ที่คุณทำได้อย่างแน่นอน เริ่มจากเรื่องที่ง่ายที่สุดอย่างการหาหมอนยางพาราราคาสุดคุ้มสักใบมาใช้หนุนนอน ซึ่งหากถามว่าหมอนยางพารายี่ห้อไหนดี แน่นอนว่าหมอนยางพารา PATEX คือชื่อแรกและชื่อเดียวที่ขอแนะนำ เพราะ PATEX คือผู้นำในการคิดค้นนวัตกรรมหมอนยางพาราที่เข้าใจสรีระของคนไทยเป็นเจ้าแรก สามารถตอบโจทย์การนอนได้อย่างมีคุณภาพ และช่วยแก้ทุกปัญหาเรื่องนอนได้อย่างเห็นผล ฉะนั้นมั่นใจได้เลยว่าหากคุณทำครบทั้ง 5 ข้อนี้แล้ว การนอนดึกเป็นประจำก็ไม่สามารถฝากรอยยับลบความสดใสจากคุณไปได้แน่นอน