ทริคสำหรับมนุษย์ขี้กังวล ปรับตัวเองให้นอนได้เต็มอิ่มกว่าเดิม

ลองสังเกตตัวเองดู คุณเป็นหนึ่งในมนุษย์ขี้กังวลหรือไม่ เรื่องนั้นก็คิดไม่ตก เรื่องนี้ก็ตัดไม่ออก กลายเป็นสุมรุมเร้าอยู่ภายในใจ เก็บมาคิดทบทวนวนเวียนอยู่ตลอดทั้งวัน และหลาย ๆ วันเข้าก็พาลพาให้นอนไม่หลับ นอนไม่พอ ละเลยสุขภาพการนอนจนส่งผลเสียต่อสุขภาพกลายเป็นเรื่องใหญ่โต ต้องไปพบหมอให้ช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ แต่อันที่จริงถ้ารู้ทริคดี ๆ และมี Topper ยางพาราดี ๆ สักผืน ก็สามารถผ่อนหนักให้เป็นเบาได้ ช่วยให้หลับสนิท หลับสบาย เพิ่มความสุขในการนอนได้มากขึ้น จนบางทีอาจไม่ต้องไปหาหมอเลยก็ได้ มาดูกันว่า 3 ทริคช่วยปรับการนอนสำหรับมนุษย์ขี้กังวลนั้นมีอะไรกันบ้าง รับรองได้เลยว่าไม่ยาก กังวลแค่ไหนก็หลับได้เต็มอิ่มกว่าเดิมแน่นอน

3 ทริคช่วยให้นอนเต็มอิ่มสำหรับมนุษย์ขี้กังวล

1.สร้างวินัยในการนอนและตื่นนอน

กำหนดเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน เพื่อให้ร่างกายเกิดความเคยชิน และสั่งการอัตโนมัติต่อพฤติกรรมการนอนและการตื่นนอนตอนเช้า ซึ่งหากทำเป็นประจำและมีวินัยทำอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะสั่งการให้รู้สึกง่วงในเวลาที่เคยนอนประจำ และตื่นในเวลาที่เคยปลุกเป็นประจำได้เองโดยไม่ต้องพึ่งนาฬิกาปลุกเหมือนเคย วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายหลับง่าย แม้ในใจจะมีความกังวลอยู่ก็ตาม

2.สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เหมาะสม

บางทีหากนอนเองไม่ได้ การสร้างบรรยากาศภายในห้องนอนให้เหมาะสมกับการนอนหลับที่มีคุณภาพ ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยได้มากพอสมควร อาทิ ห้องควรโปร่ง โล่ง มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก เป็นห้องที่เงียบพอสมควร ไม่มีเสียงจากภายนอกมารบกวน รวมถึงอุณหภูมิเหมาะสม แสงไฟปิดสนิท มีกลิ่นอโรมาเสริมการนอนเล็กน้อย เพียงเท่านี้กังวลแค่ไหนก็อยู่หมัด แค่ล้มตัวลงบนที่นอน Topper ดี ๆ อย่างท็อปเปอร์ยางพารา พอหัวถึงหมอนก็หลับสนิทได้อย่างง่ายดาย

3.ปล่อยวาง

ต่อให้มีทริคดีขนาดไหนก็อาจช่วยไม่ได้ 100 เปอร์เซ็นต์ หากคุณยังไม่เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ปล่อยทุกอย่างให้เป็นเรื่องของพรุ่งนี้ แล้วค่อยว่ากันอีกที เพราะดึงรั้นไปคิดกังวลอยู่อย่างนั้นก็มีแต่จะแย่กับแย่ ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ห่างไกลการนอนหลับที่มีคุณภาพ ตื่นเช้ามาพร้อมกับสภาพที่พัง ต้องเฟ้นหาวิธีทำอย่างไรไม่ให้โทรมมาช่วยแก้ปัญหาเฉพาะหน้าไม่เว้นแต่ละวัน ให้สมองได้หยุดพักบ้าง เพื่อที่จะได้มีแรงสู้กับความกังวลต่อในวันรุ่งขึ้น

มั่นใจได้เลยว่าทั้ง 3 ทริคนี้จะสามารถช่วยให้มนุษย์ขี้กังวลเช่นคุณกลับมานอนหลับได้เต็มอิ่มอีกครั้งแน่นอน โดยร่างกายคนเราจำเป็นต้องได้รับการพักผ่อนที่มีคุณภาพไม่น้อยกว่าวันละ 7-8 ชั่วโมง จึงจะสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ และการเลือกใช้ Topper ยางพารา ก็จะยิ่งช่วยเสริมการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น หลับสนิท หลับสบายเต็มอิ่มตลอดคืนไม่มีสะดุ้ง ซึ่งหากถามว่าควรใช้ที่นอนท็อปเปอร์ยางพารายี่ห้อไหนดี ต้องบอกเลยว่าที่นอนท็อปเปอร์ยางพารา PATEX คือที่นอน Topper ที่ตอบโจทย์การนอนได้ครบวงจรอย่างแท้จริง

อ่านเพิ่มเติม : สนใจสั่งซื้อท็อปเปอร์ยางพาราแท้ PATEX คลิกที่นี่