ขนมหวาน อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ต้องงดทานก่อนเข้านอน

ร่างกายขาดหวาน จำเป็นต้องหาขนมนมเนย หรือเครื่องดื่มใส่น้ำเชื่อมเข้าสู่ร่างกาย เพื่อฟื้นคืนความสดชื่น กระตุ้นความกระปรี้กระเปร่าให้กลับคืนมา แต่ก็ใช่ว่าจะสามารถทานของหวานได้ตลอดทั้งวัน เพราะขนมหวานหรืออาหารและเครื่องดื่มรสหวาน หากทานมากเกินไปหรือทานไม่ถูกเวลาอาจส่งผลเสียได้มากกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะช่วงเวลาค่ำคืนก่อนเข้านอน ช่วงเวลาที่ต้องเตรียมร่างกายให้ผ่อนคลายพร้อมเข้าสู่โหมดพักผ่อน ให้การนอนหลับพักผ่อนบนที่นอนยางพาราของคุณในแต่ละคืนเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ สามารถมอบการนอนหลับที่มีคุณภาพหลับลึกหลับสนิทยาวนานตลอดคืน มาดูกันว่าผลเสียของการทานขนมหวานก่อนเข้านอนนั้นมีอะไรกันบ้าง และเมื่อทราบแล้วต้องรีบเลี่ยงปรับพฤติกรรมนี้ เพื่อมอบสุขภาพร่างกายที่ดีให้กับตัวคุณเอง

3 ข้อควรรู้ ผลเสียของการทานขนมหวานมื้อดึก ที่รู้แล้วต้องรีบงดทันที

1. เสี่ยงเป็นเบาหวาน

แน่นอนว่าการทานของหวานเป็นประจำนั้นไม่ใช่เรื่องดี และยิ่งเป็นการทานเป็นประจำในช่วงก่อนเข้านอน ช่วงเวลาที่ร่างกายกำลังเข้าสู่โหมดพักผ่อน พร้อมปิดสวิตช์ ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพเหมือนขณะตื่น อีกทั้งน้ำตาลในของหวานจะทำให้อินซูลินในร่างกายหลั่งออกมามากกว่าปกติเพื่อกำจัดน้ำตาลออกจากร่างกายให้หมดหรือให้ได้มากที่สุด หากสะสมนานเข้าระบบหลั่งอินซูลินของร่างกายเกิดการเสื่อมโทรม ทำงานได้ไม่ดีเหมือนเคย และจะทำให้เจ้าของร่างกายเช่นคุณกลายเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานในที่สุด

2. ดูโทรมไม่สดใส

แม้ขณะทานขนมหวานจะมอบความสุขสดชื่นให้กับคุณ แต่ผลเสียที่ตามมากลับมาในทิศทางตรงกันข้าม หากร่างกายได้รับขนมหวานก่อนเข้านอน ซึ่งทำให้น้ำตาลในขนมหวานที่เพิ่งทานไปก่อนนอนนั้นตกค้างอยู่ในร่างกาย กลายเป็นไขมันที่กระจัดกระจายอยู่ตามร่างกาย โรคอ้วนเข้ามาทักทาย แถมผิวพรรณยังเหี่ยวย่นหมองคล้ำไม่สดใส ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ เปลี่ยนคุณคนเดิมให้กลายเป็นคนใหม่ที่ดูโทรม แก่เกินวัย และไม่ไฉไลเหมือนเคย แถมยังทำให้หลับไม่ได้คุณภาพแม้จะนอนบนที่นอนยางพาราแท้หรือท็อปเปอร์ยางพาราก็ตาม

3. สุขภาพการนอนติดลบ

อย่างที่กล่าวไปแล้วว่าทานขนมหวานก่อนนอนไม่ได้ช่วยให้คุณนอนหลับได้สบายขึ้นเหมือนนมอุ่น ๆ แต่กลับส่งผลเสียนอนหลับยากขึ้นกว่าเดิม หรือบางคนอาจถึงขั้นนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท และหลับได้ไม่สบายเหมือนเคย นั่นก็เพราะขนมหวานที่ทานไปก่อนเข้านอนส่งผลให้กระเพาะอาหารยังต้องทำงานต่อในขณะที่ร่างกายนอนหลับ ร่างกายยังคงถูกใช้งาน ทำให้เกิดอาการนอนพลิกไปพลิกมา นอนไม่หลับกระสับกระส่ายจนแทบไม่ได้พักผ่อนจริง ๆ ตลอดทั้งคืน แม้การเลือกใช้ที่นอนยางพาราจะพอแก้ปัญหาเหล่านี้ได้บ้าง แต่ทางที่ดีคุณควรปรับพฤติกรรมและเตรียมพร้อมตัวเองในการเข้าสู่โหมดการพักผ่อนที่มีคุณภาพบนที่นอนยางพาราแท้เป็นประจำทุกคืน

เห็นไหมว่าผลเสียที่ตามมาจากการตามใจปาก เลือกทานขนมหวานเมนูโปรดก่อนเข้านอนอยู่เป็นประจำจะทำร้ายร่างกายของคุณเองขนาดไหน รู้แบบนี้แล้วควรงดละเลิกพฤติกรรมตามใจปากเช่นนี้ และหันมาดูแลสุขภาพการนอนให้ดี โดยเริ่มต้นด้วยการเลือกใช้ที่นอนยางพารา PATEX รุ่น Venice ที่นอนแก้ปวดหลังที่โดดเด่นในเรื่องการกระจายน้ำหนักและแรงกดทับได้อย่างดีเยี่ยม ทำให้สามารถรองรับสรีระของร่างกายในทุกสัดส่วนตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าได้ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ ช่วยฟื้นคืนสุขภาพการนอนให้คุณหมดปัญหาการนอน กลับมาสดใสกระปรี้กระเปร่าได้เหมือนเคย